1 hónapos diéta étrend. Karcsúsító étrend 4 hétre: 5-6 kiló mínusz
Négy hét alatt akár mínusz 12 kiló: dietetikus által összeállított étrenddel
Rúzs A táplálkozás szakértők enyhe módosítást hajtottak végre a módszeren, így mára a ketogén diéta 60 százalékban tartalmaz zsírokat, 30 százalékban fehérjéket, és 5 százalékban szénhidrátot. Mikor szervezetünkben csökken a glükóz-szint, az agy arra ad ki parancsot, hogy testünk 1 hónapos diéta étrend hozzá a zsírtartalékok felhasználásának, amellyel helyettesíteni tudja az energiát biztosító glükózt.
Éppen ez a zsírégetési folyamat beindítását segíti elő a ketogén diéta, hiszen az alacsony szénhidráttartalmú ételek miatt a szervezetbe nem jut be elég glükóz, így testünk kénytelen lesz hozzáfogni a zsírok elégetésének. Nézzük, milyen élelmiszereket fogyaszthatunk A ketogén diéta menüje nagyon finom és laktató eledelekből tevődik össze, így nem kell attól tartani, hogy majd sokat kell koplalni.
A húsra, a tojásra, a tejtermékekre, na meg a zöldségekre, gyümölcsökre kell összpontosítani. A hústermékek közül fogyaszthatjuk a csirke- a disznó- a marha- a bárány- a pulyka- a nyúl és a juhhúst. Azonban kerülni kell a feldolgozott húskészítményeket, ilyen például a füstölt hús, a füstölt kolbász, vagy az egyéb felvágottak.
Karcsúsító étrend 4 hétre: 5-6 kiló mínusz
Tejtermékek: ehetünk bármilyen féle túrót, viszont kerüljük a füstölt sajtokat, valamint a magas zsírtartalmú tejfölöket. Továbbá megengedett a tojás, a vaj, az extra szűz olívaolaj, a magkeverékek, a dió, az avokádó, a kókuszolaj, a brokkoli, a karfiol, a spenót, a káposzta, a paprika, az uborka, a retek, a sárgarépa, a fokhagyma, a hagyma, a sütőtök és a padlizsán fogyasztása.
Nagyszerűen illenek az étrendbe a különböző erdei gyümölcsök. A folyadékok fogyasztása is természetesen megengedett, mint a szénsavmentes ásványvíz, a zöld tea, vagy cukormentes kávé.
- 1 hetes diéta étrend a gyorsan fogyni vágyóknak! 1 hetes fogyókúra étrend
- Fogyókúrás oldalak
- Máris kezdheted!
- Vacsora: csirke gyros-tál csirkemellből és zöldségekből, joghurtos öntettel, egy narancs.
- Négy hét alatt akár mínusz 12 kiló: dietetikus által összeállított étrenddel
- 15 kg fogyás 1 hónapos diéta alatt - FogyásLook
- Choco lite diéta
A diétát addig lehet alkalmazni, ameddig el nem érjünk a kívánt testsúlyt. Az első hetekben, hónapokban tartsuk be szigorúan az utasításokat, ezután pedig egy héten egyszer ehetünk szénhidrátban gazdag élelmiszereket is.
Az orvosok tanácsa szerint 5—6 napig kell szigorúan diétázni, majd egyszer egy héten ehetünk édes gyümölcsöket, gabonapelyhet, kenyeret. Tudásfája Egymillió forint kihúzná a bajból? Nem mindegy, hol vesz fel személyi kölcsönt, hiszen a bankok ajánlatai között jelentős különbségek lehetnek. A Bank hitelkalkulátorával könnyen összehasonlíthatja pénzintézetek ajánlatait!
Egymillió forint 72 hónapra akár 7,7 százalékos THM-mel is elérhető, egy jó döntéssel a teljes futamidő alatt százezreket spórolhat. Iratkozzon fel hírlevelünkre!
- 1 hónap 10 kiló – a biztos módszer? | Well&fit
- Fogyás 130 kilóról
- Gyorsan szeretnél lefogyni?
- Ez bizony elég riasztó!!!
- 12 kg egy hónap alatt! Sovány vagy zsíros, fogyókúrás étrend 10 kg havonta
- 10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád! | kombifire.nl
- Ir diéta mit lehet enni
Elfogadom az adatkezelési tájékoztatót Feliratkozom a hírlevélre Feliratkozom kereskedelmi célú tájékoztatókra, akciós ajánlatokra és hozzájárulok ahhoz, hogy a Ringier Hungary Kft.
