1000 kalória alatti étrend
Ha már próbáltad a fogyásnak ezt az igen drasztikus módját, vagy barátnőid körében van valaki, aki erre a módszerre esküszik, ez a cikk neked készült!
- Mi fér bele kalóriába? - Fogyókúra | Femina
- Ebből az adatból megértjük, hogy egy kalóriát tartalmazó étrendből a zsíroknak körülbelül kalóriát kellene tartalmazniuk.
- Mindennap igyál meg 2 liter tisztított vagy ásványvizet, a fogyást pedig segítheted azzal, ha citromlevet facsarsz beleilletve salaktalanító gyógyteákat is iszol.
A sikeres fogyókúra minden túlsúlyos ember számára az igazi álom. A kihívás óriási, leküzdeni az éhségérzetet oly nehéz, és ráadásul annyi módszerről olvasni lépten-nyomon. Az, hogy kipróbálunk egy újabb fogyasztószert, vagy önmagunkat sanyargatva egész nap nem eszünk semmit 1000 kalória alatti étrend hét 4 napján, igen nagy megpróbáltatás a lélek számára is.
1000 kalória étrend, 7 nap, -4 kg
A fogyókúrázó megtanul lemondanimegtanulja kordában tartani magát, és gyakran igen nagy lelkierővel küzdi le az újabb és újabb akadályokat. A fogyókúra azonban nem játék, még akkor sem, ha kellő kitartással, igazi hétpróbával tetszés szerinti súlyra fogyaszthatjuk magunkat. Hiszen egy rossz diéta maradandó károsodásokat okozhat szervezetünkben. Az interneten nagyon alacsony energiatartalmú étrenddel sikeresen lefogyott emberek beszámolóit olvashatjuk, címek és telefonszámok cserélődnek, mi pedig keressük a tökéletes megoldást.
Csökkentsük az étvágyat, és ne együnk többet napi kalóriánál! Valóban ez a jó és tartósan sikeres módszer?
Fogyni napi 500 kalóriával?
A válasz sajnos: nem. A szakemberek jól tudják, hogy az kcal alatti étrendek nem teszik lehetővé, hogy minden létfontosságú tápanyag bejusson szervezetünkbe, ezért ilyen étrend csak orvosi ellenőrzés mellett — tehát egészségügyi intézményen belül — és ott is csak napig alkalmazható.
- kalóriás kalóriaszegény szénhidrátszegény étrend
- Egy 30 éves nő kiegyensúlyozott étrendjének tartalmaznia kell olyan élelmiszerforrásokat, amelyek segítik a sovány izomtömeg felépítését és támogatják a csontok szilárdságát.
- Vacsora tippek diéta - mammystic.
Szervezetünk nincs felkészülve drasztikus módszerekre, a kísérletezők közül sokan megbetegednek, epekő képződik szervezetükben, hullani kezd a hajuk, az eredmény egészen más lesz, mint a vágyott vonzó külső.
A módszer különösen azok számára veszélyes, akik valamilyen egészségügyi vagy pszichés problémától szenvednek.
Természetesen nem jár mindenki így, de szakember segítsége nélkül általában ők is rövid időn belül visszahízzák a leadott kilókat. Az ő példájuk az, ami sajnálatos módon fenntartja az éhezéses fogyókúra népszerűségétés a türelmetlenség, vakhit a csodamódszerekben.
Nem szabad elfelejtenünk, hogy szervezetünknek tápanyagokra akkor is szüksége van, amikor le szeretnénk adni pár kilót.
Otthon végezve a diétázást, soha nem szabad a szakember által nőknek javasolt és férfiaknak ajánlott kcal alá mennünk energia-bevitelünkkel, még akkor sem, ha egészségesek vagyunk.
Ha egészségesek vagyunk, és így szeretnénk fogyni, a legjobb módszer az lehet, ha szakemberhez fordulunk, egészségügyi problémák esetén pedig ez az egyetlen járható út! Kapcsolódó cikkek.
