2 hetes intenzív fogyókúra. 2 hét alatt mínusz 10 kg? Ez aztán a drasztikus fogyás!

Hogyan fogyjak le gyorsan és tartósan? Intenset diéta Szentgyorgyi Romeo Diéta, Zsírégetés, 5 hozzászólás Húsz éve diétázom eredményesen. A diéta nekem nem büntetés, hanem a mindennapjaim része.

Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával

Lehet, hogy én szerencsés vagyok, hisz gyerekkorom óta sportolok, és több mint 20 éve oktatom is a mozgás különböző formáit. De látom, hogy a többség nagyon rászorul valami életmódváltásra, mert akármerre járok az országban, azt látom, hogy az emberek kövérek, nem is kicsit.

Mindegy, hogy mit hibáztatunk ezért, az ülő életmódot, az idő hiányát vagy csak egyszerűen a lustaságot, a helyzet egész egyszerűen elkeserítő. Ez nem csak esztétikai probléma, hogy a tömérdek zsír — mit szépítsük — minden, csak nem vonzó, de komoly egészségügyi kockázat is.

Cukorbetegség, magas vérnyomás hogy csak párat említsek a legnagyobb mumusokból, de az extra hájat cipelő, emiatt kinyíródott térd, gerinc se utolsó.

Fogyókúráid legnagyobb kihívását a hasadon és derekadon kialakult zsírréteg eltüntetése jelentheti. Ahhoz, hogy megszabadulj tőle, nem elegendő a kalóriák csökkentésére koncentrálnod. Az azonos energiatartalmú táplálékok különböző módon hatnak anyagcserédre. Barátkozz meg a leghatékonyabban karcsúsító élelmiszerek csoportjával, és három hét múlva akár két mérettel kisebbre cserélheted nadrágjaidat.

Azt is látom, hogy a legtöbben próbálkoznak. Belevágnak valami mozgásprogramba, és pár napig tartanak valami koplalósdit a saját fejük után, küzdenek ideig-óráig, esetleg leadnak pár kilót, aztán 2 hetes intenzív fogyókúra egész a hamvába fullad.

Naná, ugyanis nincs életmódváltás és fogyás, egy átgondolt, megfelelő diéta nélkül. De nagyon nem mindegy, milyen diéta.

Keress receptre vagy hozzávalóra

A káposztaleves nem diéta, hanem a nettó hülyeség mellett a szervezet kizsigerelése. Persze hogy abbahagyod ha három nap után úgy érzed magad, mint a mosogatórongy.

Egy biztos, úgy nem fogsz megszabadulni a felesleges kilóidtól, hogy semmit nem teszel érte.

Az Intenset diéta azért működik, mert egy komplex rendszer részét képezi, méghozzá az egész Intenset-módszer alappillére. Nézd meg, azoknál a sportágaknál, ahol a teljesítmény és kinézet egyaránt fontos — body builderek, fitness-versenyzők — az étkezésükre legalább akkora figyelmet fordítanak, mint az edzésre. A legtöbb sport és a saját testsúlyos edzések ebből a szempontból mostoha gyerekek, hisz ezekhez nincs kimondott diéta ajánlás.

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Diéta edzéshez tervezve Ugyanis az Intenset diétát ehhez az Intenset mozgástípushoz lett kifejlesztve. Az a cél, hogy a maximális támogatást adjon a fogyáshoz, zsírégetéshez és a szálkásodáshoz. Az Intenset diéta egyszerűen követhető, könnyen betartható, és maximális eredményt garantál, ha betartod.

Most szólok, itt nincs kegyelem.

Please wait while your request is being verified...

Vagy betartod, vagy neki se állj! Ha viszont betartod, az Intenset rendszer és diéta a legjobb barátod lesz, segít és támogat a céljaid elérésében. Tisztázzuk: A fogyáshoz edzeni kell, hisz az izom alapjáraton is égeti a kalóriákat. Pluszban nem csak vékonyabb akarsz lenni hanem formásabb is, mert a narancsbőrös, lógó seggű csontváz éppen olyan gáz, mint a zsírdepó.

Lapos has diéta. 5 kiló, 2 hét alatt

Szóval az edzés nem megkerülhető. Hogy edzeni tudj, ahhoz viszont energia kell.

Ördögi kör: ha nincs energia, nincs izom, ha sok a kalória, nincs fogyás. És itt jön a képbe az Intenset diéta, ami pont erre való: hogy fogyj, cukormentes diéta, és tartani is tudd.

Az Intenset lényege, és ezt nem bírom eléggé kihangsúlyozni, hogy a két dolog: a mozgásprogram és a diéta egymáshoz lett tervezve. Külön — noha működnek azért — de nem lesznek olyan hatékonyak, mint együtt.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 2. rész BF

Ez a rendszer egyedülálló ma: Komplex megoldás. Ha már rutinos vagy diétában, vagy ennek nevezett önsanyargatásban, feltűnhet, hogy az Intenset diéta magasabb kalória tartalommal rendelkezik, mint a szokványos diéták.

Négy hét alatt akár mínusz 12 kiló: dietetikus által összeállított étrenddel

Ez azért van, mert — ahogy fent is irtam párszor — edzéshez terveztem!! Itt még szeretnék veled megosztani egy szomorú tapasztalatot.

Évente körülbelül általános iskolát látogatok meg, és amit ott látok, elkeserít. Egyre fiatalabb korban, egyre nagyobb számban jelennek meg az elhízás jelei. Azért is kezdtem bele ebbe a programba, hogy segítsek életmód tanácsadással, mozgással, táplálkozási elvekkel. És egyre többen is szorulnak rá, ahogy látom. Oda jutottam, hogy azt mondogatom, mint a nagyszüleim régen: Bezzeg az én időmbn nem így volt.

A program bemutatása

És a vicc, hogy tényleg nem így volt. Maximum egy-egy kicsit testesebb, 2 hetes intenzív fogyókúra gyerek volt egy osztályban, aki bizony csúfoltak is, hisz mindenki vékony volt. Ugyanígy elképzelhetetlen volt, hogy valaki ne tudjon bukfencezni vagy zsámolyon, szekrényen átugrani.

Most azt látom, hogy a kezdődő elhízás majdnem normális a gyerekek között. A mozgáskoordináció pedig egyenesen tragikus, egy egyszerű guruló átfordulás nem megy. Végzett tesitanárként ez elszomorít. Nem tudom, miért, de azt tudom, hogy ez egy nagyon rossz életkezdet.

Nem évesen fognak különböző elhízás okozta egészségügyi problémák előszobájába érni, hanem már a felnőtt életüket úgy kezdik.

2 hét alatt mínusz 10 kg? Ez aztán a drasztikus fogyás!

Van ennek értelme? Sokkal könnyebb gyerekkorban megszokni egy helyes mintát, megszerettetni a mozgást, hogy jó beidegződések alakuljanak ki. És szülőként itt jön a képbe a példamutatás: nincs gyerek, aki boldogan salátázik, ha a felmenője a fánkot gyűri befele. Ugyanígy a mozgás is akkor örömteli és rögzül szokássá, ha a család együtt végzi.

Sportos szülők gyerekei ritkán lesznek tespedtek. Ha szülő vagy, kérlek, figyelj oda, hogy indítod a gyerekeket a felnőtt életükbe.

Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! Mutatjuk a mintaétrendet!

Az Intenset diéta összetétele A női Intenset diétában ideális, Kcal, magas 2 hetes intenzív fogyókúra fehérje és alacsony, gramm szénhidrát mennyiség található, és külön diétát terveztünk férfiaknak Kcal, magas grammos fehérje és alacsony gramm szénhidrát és nőknek, hisz a két nem különböző biológiai sajátosságokkal bír, más vitamin- és ásványi anyag szükséglete van, más az izomépítés folyamata, illetve a kalóriaigény is különbözik. Ezért van külön Intenset táplálkozási rendszer lányoknak és fiúknak, hogy mindenki kihozhassa magából a maximumot, lefogyjon, és fogyjunk jollakva a legjobb formáját.

Görög-római joghurtos saláta Ez a csodabogyó biztosan segíteni fog! Egyre divatosabbak a fogyasztótabletták és -szerek, amelyek gyorsan ígérnek bomba alakot.

Anélkül, hogy összesen kétféle ételen nyammogjon a hátralévő életében. A módszerem alapja a kalóriaszámítás, és hogy lásd, miként raktam össze, tisztázzunk pár dolgot. Az alapanyagcsere, vagyis hogy életben maradj, lélegezz, elvonszold magad ide-oda, eméssz, na az napi kalória!