21 napos hormon diéta
Kezdőlap Hormon diéta: Hogyan segítenek a hormonok a fogyásban Ha az edzés és a fogyókúra ellenére sem csökken a font, az gyakran nem a megfelelő edzés vagy a túl sok kalória. Ehelyett a hormonok gyakran fékként hatnak a zsírégetésre. Megmutatjuk, hogyan kell szabályozni - és egy 21 napos hormondiéta programot. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több Egyél kevesebbet, többet sportolj - szinte mindenki, aki fogyni akar, eligazodik ezen dogma szerint.
Ha a gyengéd adagok és a napi testmozgás ellenére sem sikerül, vagy még jobban megkínozzuk magunkat, vagy feladjuk. Mindkettő frusztráló - és kontraproduktív, Dr. Sara Gottfried, amerikai nőgyógyász és hormonszakértő. A hormonok jelentősen befolyásolják az anyagcserét A hormonok hírvivő anyagok.
Üzeneteket továbbítanak a testben A-tól B-ig, és így minden anyagcsere-folyamatot irányítanak. Diktálják, hogy mit tesz a testünk az étellel, hol és mennyi zsír tárolódik, mire vagyunk éhesek, vagy milyen az alvás minősége, a bélflóra és a hangulat.
Számos hormonreakció gyakran összekapcsolódik. Ez teszi a rendszert annyira kiszolgáltatottá. Ha egy helyen van fogás, akkor dominóhatás lép fel.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Szerencsére többnyire rajtunk múlik, hogy pótoljuk-e a káoszt. Az életmód apró változásai gyakran elegendőek ahhoz, hogy a hormonháztartás helyreálljon. Alvás: 21 napos hormon diéta hormonális tényező Az alvásunk dönthet arról, hogy túlsúlyosak vagyunk-e vagy ideálisak vagyunk.
Négy éjszaka, 21 napos hormon diéta mint hét órás alvás után is megnő az inzulin- és a ghrelinszint - éhesebbek vagyunk és több zsírt tárolunk. A leptin, a jóllakottsági hormon elnyomódik.
Ezzel a diétával helyreállíthatod a hormonjaidat, és eltűnik a hasi zsír
Ezenkívül a kortizol stresszhormon egy éjszakai ivás után megnő, és rossz döntésekhez és vágyakozáshoz vezet. Az egyetlen megoldás: hamarabb lefeküdni. Ábra csapda stressz A krónikus stressz méreg a szervezet számára, mert tartósan növeli a kortizol szintjét. A kiváltó oknak nem feltétlenül mérhető teljes ütemezésnek kell lennie. A veszekedések, a frusztráció, a testmozgás hiánya vagy a kikapcsolódásra szánt idő hiánya szintén állandó éberségű hormonális állapotba hozhatja testünket.
Az utolsó dolog, amit akkor akar, az, hogy feladja a védő zsírtartalékokat, és elhagyja a kényelmi ételeket. A stressz csökkentésével a hormonok is harmóniába kerülnek. A koleszterin mítosz Az elmúlt évtizedek alacsony zsírtartalmú tendenciája továbbra is tartós.
21 napos gyors fogyás eredményei, 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül! | angolfalu.hu
A tojásokat, a vajat és a magas zsírtartalmú fehérjeforrásokat koleszterintartalmuk miatt csúfolták meg. Ezen ajánlások tanulmányozási helyzete ma hibásnak bizonyul. A koleszterin nem mindig rossz. Ez utóbbiból önmagában túl sok egészségtelen. A HDL-koleszterin elengedhetetlen a metabolikus hormonok termeléséhez. A halakból, az olívaolajból, az avokádóból, a dióból és a tojásból származó jó zsírokat ezért minden étkezésnek tartalmaznia kell.
Fogyjon a hormon étrenddel A hormonális egyensúly igazi új kezdetét ígéri dr. Gottfried 21 napos étrendje "A hormondiéta", kb. Az elmélet: Hét alapvető metabolikus hormon létezik - és ezek mindegyike 72 óra alatt átváltható a súlycsökkentő gátlókról szövetségesekre. Annak érdekében, hogy ne kelljen egyik napról a másikra megváltoztatnia az összes étkezési szokást, egyik napról a másikra három napi intervallumban kerül sor.
Három hét elteltével az anyagcseréd szabályozott futók diétája akár hét kilogramm is eltűnik.
Egyensúlyi étel: mely ételek segítenek?
Hormon diéta: Hogyan segítenek a hormonok a fogyásban
Az "étel-első stratégia" szerint dr. Gottfried, az egészséges emberek szinte mindig képesek villával szabályozni a hormonjaikat. Bizonyos ételeket általában hormonbarátnak tartanak, mert az egész testre jóak.
Másokban nagy az interferencia lehetősége.
Itt van egy kis választék: Hormonzavarok: Vörös hús, kolbásztermékek, cukor, gyümölcs, tejtermékek, búza, alkohol, kávé, késztermékek Hormonszabályozók: Olajos hal, olívaolaj, kókuszolaj, avokádó, dió és mag, saláta és zöldség, víz, zöld tea A 21 napos terve Sok víz, gramm zöldség és 30 perc testmozgás - minden, ami szórakoztató, számít - a nap sarokköve.
Van egy kihagyásos étrend is.
Ezek a progeszteronhiány tünetei
Nehéz, de erős eredményeket mutat! Nap: ösztrogének A hús és az alkohol az első a találati listán. Ha nem teszi meg, akkor ez egy kezdeti szikrája a fogyásnak azok változókori fogyókúrás készítmények, akiknek magas az ösztrogénszintje - ez a nőknél gyakori rendellenesség.
A férfiak nincsenek kizárva, velük együtt az ösztrogén dominancia időskorban gyakran a csípő és a mellkas zsírpárnáin keresztül jelentkezik. A húst helyettesítik halakkal, hüvelyesekkel vagy tojással. Napi 30—40 gramm rost segít eltávolítani az ösztrogén feleslegét. Mivel az alkohol bármilyen súlycsökkentő küldetést szabotál - főleg túl sok ösztrogénnel kombinálva - az első naptól kezdve érdemes tartózkodni. Nap: inzulin Amikor a vércukorszint emelkedik, inzulin szabadul fel.
21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül! | kombifire.nl
De amikor a cukormolekulák és az inzulin keringenek a vérben, a zsír lebontása blokkolódik. Ha állandóan édességet fogyaszt, inzulinrezisztenssé teszi a sejteket - vagyis kevésbé érzékenyek. Ennek eredményeként a test még több inzulint bocsát ki. Ez vágyat, zsírraktározást okoz és növeli a cukorbetegség kockázatát.
