4 hetes etrend

Felülvizsgálat 4 hetes kémiai étrend lehetővé teszi, hogy egy hónap alatt 20 kilogrammot vagy annál többet fogyjon.

Ez nem vicc. A menü annyira kiegyensúlyozott, hogy a súly egyenletesen és stabilan fogy. Az egy hónapos kémiai étrend-terv különösen jó az elhízott emberek számára.

A 21 napos étrend bemutatása

A súlycsökkenés két tényező miatt fordul elő: Azok a fehérjék, amelyekkel az étrend gazdag, jól telítik a testet, így az étkezések között nincs szükség rágcsálnivalókra. Kis szénhidrátbevitel miatt a szervezet felhalmozott zsírlerakódásokat költ.

Nem csökkenti az izomtömeget. Így Dr. Hamdy étrendje fehérjetartalmú étrendre utal. Az étrend alkotóelemei kémiai folyamatokat indítanak el, amelyek elősegítik a zsírégetést.

• Béres Alexandra - A program bemutatása - A 21 napos étrend bemutatása
• Fekélybetegek diétája
• Policisztás ovárium szindróma diéta
• Hogyan használd a Gyerünk, anyukám!
• Vacsora: csirke gyros-tál csirkemellből és zöldségekből, joghurtos öntettel, egy narancs.
• 4 hetes kémiai étrend
• Látták: Átírás 1 4 hetes reform diétás étrend A 4 hetes reform diétás étrend változatos és egészséges ételeket tartalmaz.

Nem ajánlott semmilyen terméket kicserélni másra. A négyhetes vegyi étrend szabályai.

4 hetes reform diétás étrend

Kiváló eredményeket ér el a szabályok betartásával: Igyon legalább 1,5 liter vizet naponta. Ehet csak főtt zöldséget. Alacsony zsírtartalmú túró, főtt tojás, narancs vagy grapefruit naponta megengedett reggelire.

Csökkentse a sóbevitelt. Ha egy napot kihagyja, kezdjen új ciklusú étrendet. A zsírokat és olajokat teljesen tiltják, az ételeket vízben főzik. Ha nem adja meg a saláta összetevőit, akkor levélsalátát kell vennie. A cukor nélküli kávét és teát 4 hetes etrend szerint lehet inni. Az alkohol teljes elutasítása. A menü szigorú betartása. Nem távolíthatja el az ételeket a napi listáról, és nem változtathatja meg a helyüket, még akkor sem, ha közel vannak a kalóriatartalomhoz.

Ha nem mutatja az étel pontos mennyiségét vagy súlyát, akkor bármilyen mennyiségben fogyasztható.

Az utolsó étkezést 2—2,5 órával lefekvés előtt javasoljuk. Mérjünk be naponta reggel. A kémiai étrend ellenjavallatai egy hónapig.

Téli étrend

Ennek az étrendnek számos ellenjavallata van: Az emésztőrendszer és a máj betegségei; Érelmeszesedés; A terhesség és a szoptatás ideje; Tojás, citrusfélék és fehérje elleni allergia; Húgyúti betegségek; A szív és az erek betegségei. Még ha nincs is panasza, olvassa el az ellenjavallatokat és konzultáljon orvosával. A 28 napos vegyi étrend előnyei: Használat lehetősége cukorbetegeknél; A menü egyensúlya a következő étkezésig nem okoz éhséget; Nincs korhatár; Az étrend nem káros az egészségre.

Hátrányok: Azok az ételek, amelyek nem engedélyezettek a 4 hetes kémiai egyensúlyi étrendben. Itt van egy lista a szigorúan tiltott élelmiszerekről: Burgonya, banán, mangó, füge, gyümölcs datolya, szőlő; Pékáruk, tésztafélék; Kolbász, chips, zsíros hús, vörös álsügér; Alkohol és szóda; Napraforgóolaj és egyéb zsíros adalékok salátákban. Ezek a termékek nem kompatibilisek az étkezési terv más alkotóelemeivel.

Ha banánt vagy szőlőt szeretne enni, akkor ezt ne hatékony fogyókúra. 4 hetes etrend esetben az eredményeket nem fogja elérni.

Gyümölcsök és bogyók: grapefruit, narancs, mandarin, citrom, ananász, kivi, dinnye, görögdinnye, őszibarack, alma, cseresznye; Zöldségek: zöld saláta, uborka, paradicsom, paprika, retek, sárgarépa, padlizsán, káposzta, cékla; Marhahús, csirke, sovány hal és pulyka; kenyér, zöld tea és víz; 4 hetes etrend, alacsony zsírtartalmú túró Teljes élelmiszer lista Vegyi étrend menü 4 hétig Az eredeti módszer fő terméke a tojás, ezért másik neve a tojásdiéta.

Előnyként a túrót teszi lehetővé fő összetevőként. A tojás módszerrel történő fogyáshoz javasoljuk, hogy egy hónapon keresztül naponta háromszor étkezzen.

• Karcsúsító étrend 4 hétre: kiló mínusz | Házipatika
• Étvágycsökkentő
• Fogyás után
• Ha tartós, látványos és viszonylag gyors eredményt szeretnél elérni fogyókúráddal, de nem engedheted meg magadnak, hogy naponta keményen eddz, viszont hosszú távon is gondolkodsz az egészséges életmódban, próbáld ki az egészséges és könnyen betartható négy hetes alakformáló diétát.
• Ha bármilyen speciális étrendet követsz, akkor válassz annak megfelelően: vegetáriánusvegántejmentes vagy gluténmentes étrendet.
• Négy hét alatt akár mínusz 12 kiló: dietetikus által összeállított étrenddel
• Alacsony szénhidráttartalom Az úgynevezett ketózis a felelős mindenért.

A reggeli nem változik. A napi használat egy csésze fekete kávét és két tojást tartalmaz. Desszertként gramm citrusfélék. Az ebéd és a vacsora menük eltérnek.

Gyors, Olcsó , Egészséges testépítő ételek akár egész hétre ! Fehérjedús Meal Prep

Az Oszama Hamdy-diéta első heti étlapja. A kémiai étrend harmadik heti menüje.

Minden nap tetszőleges számban:.