6 kg fogyás 2 hónap alatt

Fogyókúra: 2 hónap alatt - 5 kg! Nena sikerdiétája

Ilyen egyszerű a biztos fogyókúra receptje — állítja Nena. Ezeket láttad már? Boldogan jelentette be a hírt Rubint Réka: Érkezik, már a dátum is megvan Nena — művészneve spanyolországi út során ragadt rá — Magyarországon a Lisa csak egy van című sorozat főcímdalával vált híressé.

Az 5 6 kg fogyás 2 hónap alatt mama hiába dolgozik rengeteget, mégis állandó harcban áll a kilókkal.

Hol meghízik kicsit, majd visszafogy. És hamarosan kezdődik minden elölről Ha szereted a salátát és az olivát, neked találták ki ezt a diétát. Reggeli A reggeleket kezdd egy finom müzlivel. Tegyél bele friss ananászt, aszalt áfonyát, szilvát, vagy mélyhűtött gyümölcsöt, kanál cukor nélküli zabpelyhet.

MEGÁLLAPÍTÁS

Öntsd nyakon egy pohár probiotikus joghurttal. Lassan emeli meg a vércukor szintedet, így sokáig laktat, és elejét veszi az éhségrohamoknak. Ebédre és vacsorára válassz kedvedre az alábbiakból! Brokkolis pulyka Moss meg és itass le 15 dekányi pulykamell-filét. Fűszerezd sóval, borssal és őrölt curryvel.

Nekem 13 kiló feleslegem volt. Most -8,5 kilónál tartok. A lényeg: sosem görcsöltem rajta, nem szabtam meg hogy ettől eddig ennyi és ennyi kilót leadni. Ha most ez így marad az sem zavarna már. Viszont szép lassan vándorolnak le a dekácskák, és ez jó is így.

Teáskanálnyi olajjel kenj ki egy bevonatos serpenyőt, süsd meg a húst mindkét oldalán szép pirosra, majd vedd ki, és tartsd melegen.

Szedj rózsáira 25 deka brokkolit, mosd meg. Apríts össze egy fej hagymát, és a visszamaradt zsiradékban párold meg.

Tedd bele a brokkolit, majd önts alá kevés húslét. Fedő alatt párold jó 5 percig. Ha kell, sózz, borsozz utána. Vájja ki egy narancs húsát, és add a brokkolihoz. Kalória: azacos krumpli Sikálj le 25 deka krumplit, és főzd meg enyhén sós vízben.

Közben tedd aprítós turmixba 4 deka füstölt lazacot, kevés kaprot, petrezselymet, sót és borsot, meg 15 dkg túrót és teáskanál olívaolajat. Pörgesd meg, majd szedd tányérra.

Rakd mellé a meghámozott krumplit. Kalória: Spenótos hal Pucolj meg és apríts össze egy gerezd fokhagymát. Moss meg és szárazz le 20 dkg spenótot. Csapass le 15 dkg tengerihal-filét, fűszerezd kedvedre, majd süsd ki teáskanál olíva olajon. Vedd ki, tartsd melegen. A hagymát dob a szaftra, majd tedd rá a spenótot.

1. Hasból fogyás férfiaknak
2. Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges?
3. Írta: K G Naponta találkozol olyan reklámajánlatokkal, amik 10,15 vagy akár 20 kilótól is segítenek megszabadulni egy hónap alatt?
4. Fogyókúra: 2 hónap alatt - 5 kg! Nena sikerdiétája - Blikk Rúzs
5. Itt az igazság!
6. Farkas Kitti Gabi 70 kilónál járt, amikor egyik reggel elsírta magát, hogy nem jön rá már egy nadrágja sem.
7. 90 napos diéta új változata

Párold össze. Sózd, borsozd. Kevés őrölt szerecsendiót is tehetsz bele. Végül forrósítsd össze 2 evőkanál főzőtejszínnel. Kalória: Spanyol rizstál Enyhén-sós vízben párolj meg 5 dkg barna rizst.

Közben pucolj egy-egy piros illetve sárga húsú paprikát, majd aprítsd össze. Vágj karikákra egy fehér saláta hagymát. Teáskanálnyi olíva olajon pirítsd meg a hagymát és a paprikát, majd zúzz bele egy gerezd fokhagymát. Apríts bele 10 szem olívabogyót is, majd forgasd bele a rizst. Kalória: Sajtos gnocchi Melegítsd elő a sütőt fokra.

Sós vízben főzz ki 12 dkg készen kapható gnocchit vagy házilag készült krumpligombóckákat, esetleg nudlit.

Fogyjon 2 hónap alatt otthon.

Ha elkészült, szűrd le, és hagyd lecsöpögni. Keverd össze teáskanálnyi pestóval. Kenj ki egy sütőformát, tedd bele a gnocchit, forgasd össze 2 dkg reszelt parmezánsajttal. Süsd aranybarnára.

További cikkeink a témában

Közben tisztíts meg, és karikázz föl 25 dkg paradicsomot, és egy szál póréhagymát. Forgasd össze evőkanálnyi olíva olajjal, sóval és borssal. A gnocchival tálald. Kalória: Sertéssült paradicsommal Pucolj meg egy csomag újhagymát, és vágd össze.

7 kg fogyás 2 hét alatt, 2 hét alatt majdnem 10 kiló fogyás? Lehetséges!

Hámozz meg, és apríts össze 30 dkg paradicsomot. Forrósíts föl 2 teáskanál olívaolajat, párold meg a hagymát, közben sózd, borsozd.

• Igenis le tudsz fogyni kilót 2 hónap alatt: 5 tipp
• Puffadt has diéta
• A ruhadarab, ami Karl Lagerfeld szerint minden nőnek kötelező Ha tehette volna, Karl minden nőnek adott volna egyet!

Add hozzá a paradicsomot, és közepes tűzön süsd 5 percig. Közben egy másik serpenyőben forrósíts föl 12 dkg szűzpecsenyét, és mindkét oldalán süsd percig. A zöldségekkel körítsd a húst. Kalória: Cukkinis-gombás tészta Melegítsd elő a sütőt fokra. Enyhén sós vízben főzz ki 4 dkg durum tésztát.

Kockázz föl fogyni kenyérrel dkg gombát, egy kisebb cukkinit karikázz föl két szál újhagymával és egy piros húsú paprikával együtt. Kenj ki egy sütőformát olívaolajjal, a zöldségeket forgasd össze a leszűrt tésztával, és simítsd az edénybe.

• Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke?
• Étrend 45 felett
• Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával Az online férfimagazin 7 kg fogyás 2 hét alatt, 2 hét alatt majdnem 10 kiló fogyás?

Keverjen el egy pohár joghurtot zúzott fokhagymával, sóval, borssal, teáskanál olívaolajjal. Öntsd a tésztára, a tetejét szórd meg reszelt sajttal. Told 20 percre a sütőbe. Kalória: Paradicsomos csirke Hámozz meg 3 szem paradicsomot, és kockázd föl. Forrósíts fel teáskanálnyi olívaolajat, párolj meg benne egy fej aprított hagymát.

Add hozzá a paradicsomot, negyed 6 kg fogyás 2 hónap alatt balzsamecetet és csipet cukrot. Fűszerezz be egy fél csirkemell-filét, és süsd meg teáskanál olívaolajban. Majd a paradicsomot szedd tányérra, és szeleteld a tetejére a csirkét. A paradicsomra szórj 3 dekányi felkockázott mozarella sajtot, és vágott friss bazsalikomot.

Gabi fogyástörténete

Kalória: A Kiskegyed ott van a Facebookon is! Klikkelj ide a legérdekesebb hírekért és szerkesztőséggel kapcsolatos friss infókért! Egymillió forint kihúzná a bajból? Nem mindegy, hol vesz fel személyi kölcsönt, hiszen a bankok ajánlatai között jelentős különbségek lehetnek. A Bank hitelkalkulátorával könnyen összehasonlíthatja pénzintézetek ajánlatait!

Kapcsolódó cikkek

Egymillió forint 72 hónapra akár 7,7 százalékos THM-mel is elérhető, egy jó döntéssel a teljes futamidő alatt százezreket spórolhat. Iratkozzon fel hírlevelünkre! Elfogadom az adatkezelési tájékoztatót Feliratkozom a hírlevélre Feliratkozom kereskedelmi célú tájékoztatókra, akciós ajánlatokra és hozzájárulok ahhoz, hogy a Ringier Hungary Kft.