6+1 diéta mintaétrend. Így fogyhatsz le tavaszig tíz kilót: mintaétrendet és edzéstervet is adunk - Fogyókúra | Femina

A program bemutatása

Ha éppen most szeretnél belevágni a fogyásba, nem egyszerű választani az interneten fellelhető számos kúra és villámdiéta közül. Az egyes módszerek változatos eredményt ígérnek, ami gyakran jóval több fogyást jelent, mint az egészséges maximum, a heti másfél-két kiló.

fogyás porral

A tartós, jojó nélküli súlyvesztés lényege a zsírégetés, amelyet a villámgyors, vízhajtó, radikális diéták nem képesek elérni, így a leadott 6+1 diéta mintaétrend hamar visszakúsznak. Ezzel szemben a hosszabb távú vagy kiegyensúlyozottan összeállított diéták az életmódváltást is megalapozzák, amely a tartós eredmények kulcsa. Mutatunk öt diétát, amivel látványos, tartós fogyást érhetsz el!

diéta férfiaknak

Az egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszer a kalóriabevitel csökkentése, ami mellett a táplálkozás kiegyensúlyozott marad, azaz mindent szabad enned, de csak mértékkel.

Nézd meg, mi fér bele kalóriába, ami ha a napi kalóriaszükségletedakkor hetente akár több mint egy kiló fogyást eredményezhet.

Diéta éhségérzet nélkül? Bemutatjuk a KETOGÉN diéta alapjait! - BioTechUSA

Ez akár hosszabb távon is tartható, ám időnként érdemes kalória körüli napokat is beiktatni. A legjobb kalóriaszegény nassolnivalók estére Rostjaikkal eltelítik a gyomrodat, de alig viszel be velük valójában kalóriát. Ezeket próbáld ki, ha vacsora után rád tör az éhség!

90 napos diéta 40 felett

Δείτε επίσης