Diéta nasi, Nassolj élvezettel a diéta alatt is

Íme, 50 nasi, hogy büntetlenül nassolhass!

A csábítás mindig hatalmas, ám a csoki és a csipsz nem az alakformáló hatásáról híres…. Viszont mutatunk 8 olyan nassolnivalót, amennyiből bármennyit ehetsz. Mandula Amellett, hogy serkenti az agyműködést, egy ben készült amerikai tanulmány szerint fogyasztása csökkenti a hasi zsírpárnákat és a szívbetegségek kialakulásának esélyét. A kutatás arra is rávilágított, hogy a mandula mérsékli az étvágyatígy nem várod farkaséhesen és ettől idegesen a következő étkezést. A zsírégetés serkentésére napi szemet ajánlott elfogyasztani.

Ha édesszájú vagy! Sült alma, töltve egy teáskanálnyi natúr joghurttal és megszórva egy csipet fahéjjal.

A protein szeletek magas fehérjetartalmú barok, amik kiválóan helyettesítik a csokikat, és a különböző édességeket. Előnyük, ,hogy elegendő energiát biztosítanak az edzésekhez, bárhová magaddal viheted őket és magas rosttartalommal is rendelkeznek. Ha szeretnéd tudni, hogy mit érdemes figyelni a protein szeletek kiválasztása során, olvasd el ezt a cikkünket. Mogyoróvajak A mogyoróvaj egy igazi, természetes fehérjeforrás, tele ásványi anyagokkal.

Egy fél banán összetörve, lehűtve. Tökéletes fagyi.

Almapüré g fajéjjal megszórva 49 kcal 4. Egy marék mazsola 45 kcal 5. Egy kis bögre cukormentes jégkrém 30 kcal 6.

Az este nyolc óra utáni nassolásnak nem véletlenül van rossz híre, ugyanis az elhízáshoz vezető szokások közül az egyik legjelentősebb. Azonban nemcsak az a probléma ilyenkor, hogy eszel, de az is, hogy mit. Az esti rágcsálás is lehet egészséges, sőt, meglepő egészségügyi előnyei is vannak, ha nem éhgyomorral fekszel le.

Cukormentes gyümölcszselé 3 evőkanál light tejszínhabbal 40 kcal 8. Fél csésze eper nyakonöntve egy evőkanál natúr joghurttal 47 kcal 9.

Fagyasztott szőlőszemek, egy marékkal 48 kcal Két szelet ananász 30 kcal Ha inkább sósat ennél! Egy csésze light popcorn zöldfűszerrel 46 kcal Két szelet edámi sajt, tegeri sóval megszórva 37 kcal Egy kis tányér miso leves 36 kcal Egy kisebb sósperec 37 kcal Turmixold össze kedvenc zöldségeid, ízesítsd sóval és ecettel.

Egy nagy pohár alma-répa lé 39 kcal Kis csésze savanyúság kaporral 10 kcal Ropogtass! Pirított borsó cukorral 40 kcal Zeller szár mogyoróvajba mártva 49 kcal Egy fél alma szójaszósszal 46 kcal Barna rizs cukormentes lekvárral 44 kcal Egyszerű finomságok!

Fokhagymás, fűszeres uborka szeletek 35 kcal Egy evőkanál mandula vaj 34 kcal Fél csésze görög joghurt, cukormentes eperlekvárral 43 kcal Egy avokádó facsart citromlével 45 kcal Koktélparadicsom mozarellával 46 kcal Sajt sajttal! Endívia saláta feta sajttal 49 kcal Diéta nasi szelet sovány trappista sajt 30 kcal Paradicsom szeletelve, egy evőkanál parmezánnal megszórva 44 kcal Sovány túró abonett kenyérrel 38 kcal Mozarella petrezselyemmel megszórva 40 kcal Egy kis protein!

Pulykamell salátával diéta nasi kcal Egy szelet füstölt lazac pirítóssal 48 kcal Natúr joghurt napraforgómaggal 49 kcal Két szelet tufu, savanyú káposztával 48 kcal Grillezett csirkemell paradicsommal 49 kcal Két főtt tojásfehérje uborkával 48 kcal Pita csicseriborsókrémmel 49 kcal Édes italok!

Menu diet hari ini ayam saus padang nasi merah mix vegetable #Shorts

Egy csésze sovány tej, cukormentes csokisziruppal diéta nasi kcal Egy csésze mandulatej 45 kcal Szóda áfonyalével és zöld citrommal 33 kcal Házi jeges zöldtea édesítővel 0 kcal Gyömölcsös finomságok! Sárgadinnye túróval 47 kcal Egy fél grapefruit 32 kcal Egy marék fekete áfonya 47 kcal Répapüré almával 45 kcal.

• 10 tipp a nasizásra diéta alatt
• Legjobb diéták
• Étvágycsökkentő természetes anyagok