Egyszeru fogyokuras reggelik
Szegfűgombás tojásrántotta 2. Ennél a reggelinél kimaradt a friss zöldségég, a következő étkezésnél pótoljuk!
Optikai csalódás miatt hízunk! Cukorbetegek, inzulinrezisztenciával küzdők vércukorszintjét kedvezőtlen irányba befolyásolja a reggelire elfogyasztott gyümölcs, tej vagy joghurt, így ők lehetőleg ezt a változatot ne válasszák reggelire.
- Choco lite kapszula
- Diétás ételek képekkel ⋆ Fitt Magazin
Egészségeseknek, ha nem is minden reggel, de alkalmanként belefér ez a kombináció. Így pakold meg a tányérodat! Ne kapkodjuk el!
Ezek is érdekelhetnek
A reggeli is tartson 20 percig, hiszen nemcsak az első étkezésünk, hanem az ebéd és a vacsora mellett az egyik főétkezésünk is. Amennyire tőlünk telik, adjuk meg a módját, hagyjunk időt a szervezetünknek arra, hogy kialakítsa a jóllakottság-érzést.
Alkalmazzuk reggel is a tányérmodellt! Ha kimaradnának a friss zöldségek, pótoljuk őket a nap során. Vegyük figyelembe, hogy reggel kicsi a szervezetünk inzulinérzékenysége!
Egészséges fogyókúrás reggelik
Ezért egészségeseknek is csak heti egy-két alkalommal ajánlott édes reggelit fogyasztani. Aki azzal a kifogással hajtja el magától a reggelinek még csak a gondolatát is, hogy ő reggel sosem éhes, gondolja át az étkezéseit!
A nap egyszeru fogyokuras reggelik szakában és különösen este sokat kell enni ahhoz, hogy reggelre ne éhezzünk meg… Legújabb receptek.
