Fogyókúra pirítóssal

Ha Ön egyike azoknak, akik szeretik a tejtermékeket, akkor a joghurt diéta mindenképpen a legjobb az Ön számára. Ezenkívül elősegíti a gyors fogyást. A táplálkozási szakemberek csak öt nap múlva három kilogrammot fognak fogyni.

Itt vannak ennek az étrendnek az alapelvei: A joghurt egészséges és csökkenti az éhségérzetet. Ezen felül javítja az emésztést és felgyorsítja a béltranszportot.

A joghurt fogyasztása magas kalciumbevitel révén erősíti a csontrendszert és megvédi Önt a vérszegénységtől. A joghurt azért is jó, mert megakadályozza a vastagbélrákot.

Tejből, tejfölből, tejszínből és joghurtból is csökkentett zsírtartalmút vásároljunk. Egyhetes mintaétrend nőknek Hétfő Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós vaj nélkül, 1 főtt tojás, 1 szelet sovány felvágott, 1 paprika és 1 paradicsom. Tízórai: 1 narancs. Ebéd: grillezett hús vagy hal ½ adag barna rizzsel, párolt sárgarépával, spárgával, borsóval és ízlés szerint egyéb zöldségfélével.

Fogyókúra pirítóssal ilyen sokféle előny mellett egyértelmű, hogy nemcsak a fogyás érdekében érdemes ezt a diétát tartani. Az ötlet joghurtok fogyasztása, de kerülje azokat, amelyek cukrot, mesterséges színezéket vagy ízeket fogyókúra pirítóssal. Keverheti a joghurtokat friss gyümölcsökkel, hogy könnyebben emészthetőek legyenek.

A joghurtos étrendnek számos menüpontja fogyókúra pirítóssal, de itt van a leggyakrabban használt és melyekkel a showbiznisz nagy sztárjai értek el kiváló eredményeket: Reggeli: 1 pohár gyümölcslé, 1 diétás joghurt, 1 szelet pirítós Ebéd: g főtt hal, 1 diétás joghurt, 1 szelet pirítós Vacsora: 1 diétás joghurt, 1 szelet pirítós Reggeli: 1 szelet pirított graham kenyér, 1 diétás joghurt Ebéd: g grillezett hús, 1 diétás joghurt, 2 gyümölcs Vacsora: 1 diétás joghurt, 1 graham zsemle Reggeli: 1 pohár gyümölcslé természetes1 diétás joghurt, 1 szelet pirítós Ebéd: g főtt hal, 1 diétás joghurt, 1 szelet pirítós Vacsora: 1 diétás joghurt, 1 szelet pirítós Reggeli: 1 szelet pirított graham kenyér, 1 diétás joghurt Ebéd: g grillezett hús, 1 diétás joghurt, 2 C-vitaminban gazdag gyümölcs.

Vacsora: g grillezett hal, 1 graham zsemle Reggeli: 1 pohár természetes gyümölcslé, 1 diétás joghurt, 1 szelet pirítós Ebéd: g főtt hal, 1 diétás joghurt, 1 szelet pirítós Vacsora: 1 diétás joghurt, 1 szelet pirítós Óvatos!

Az étkezéshez ajánlott joghurt adag gramm. A még jobb eredmények érdekében a diétás joghurtot probiotikummal helyettesítheti.

Ne tartsa ezt a diétát öt napnál tovább egyszer, és ne ismételje meg havonta kétszer többször!