Fogyókúra utáni étrend
Fenyvesi Zsófia Botrány a zumbázó kismama körül: a kommentelők szerint megöli a gyerekét A Colorado Egyetem kutatóinak új tanulmánya szerint a fizikai aktivitás hatékonyabb, mint egy szuperül összeállított diéta, ha a fogyással elért súly megtartása a cél.
A kutatás során arra a kérdésre keresték a választ, hogy fogyás után miért olyan nehéz megtartani az elért letrox 75 fogyás. Az eredményről a PsychCentral számolt be.
Majdnem mindegy, hogy mit eszel, ha nem fogyókúra utáni étrend A tanulmány eredményei szerint a visszahízás megelőzésének érdekében sokkal hatékonyabb, ha az ember rendszeresen végez testmozgást, mint ha kizárólag az étkezésére figyelne.
Mit egyek a fogyókúra után 1. BF
A vizsgálatban azok kerültek a sikeres fogyáskezelők csoportjába, akik egy évnél hosszabb ideig képesek voltak megtartani a minimum 30 leadott kilót. A kutatócsoport a sikeres fogyáskezelők csoportját két másik csoporttal hasonlította össze: az egyikben ideális testtömegindexszel rendelkező emberek voltak ahol a BMI nagyjából megegyezett a sikeres fogyáskezelők jelenlegi értékévela másikban pedig túlsúlyosak az ő BMI-jük a sikeres fogyáskezelők korábbi adataival egyenlő.
A sikeres fogyáskezelők testtömege átlagosan 68 kiló volt, míg a túlsúlyos emberek esetében ez a szám nagyjából 97 kilogrammra tehető. A sikeres fogyáskezelők által naponta bevitt kalóriák száma jóval magasabb volt, mint az ideális BMI-vel rendelkező résztvevők esetében, azonban nem sokban különbözött a túlsúlyos emberek által fogyasztott kalóriák mennyiségétől.
- A fogyás utáni testsúly megtartásának titka nem az étrend - Dívány
- MedimiX - Diéta adatbázis
- Mennyit ehet valaki egy sikeres fogyókúra után?
Ez arra is utal, hogy azok, akik képesek megtartani a fogyás utáni súlyukat, valószínűleg többet is mozognak. Már csak amiatt is, mert azok, akik sikeresen megtartják az elért formát, naponta átlagosan 12 lépést tettek meg, míg az ideális BMI-vel rendelkező embereknek nagyjából 9 lépés, a túlsúlyosaknak pedig 6 lépés volt a napi teljesítményük.
Catenacci, a kutatásban részt vevő orvos. Oszd meg másokkal is!
