Fogyókúrás motiváció

Egy egyhetes villámdiétát nem nehéz elkezdeni.

Hiába olvad azonban le pár kiló, ha az gyorsan vissza is tér, miután véget ér a fogyókúrás motiváció. Ha jojózás helyett komoly eredményeket szeretnél, akkor ennél több energiát kell fektetned a fogyásba.

Ténylegesen zsírt leadni és a tartós, végleges fogyást elérni csak úgy lehet, ha új, egészséges szokásokat alakítasz ki. Ez nem fog menni egy-két hét kampányszerű diétázással, hanem hónapokon keresztül odafigyelést igényel.

Mentális tréning - így állítsd át az agyad, ha fogyni szeretnél Life. Vagyis tudod, hogy mit szeretnél, miben kell változnod, és nagyon komoly elhatározással vágsz bele. Ne törődj mások véleményével Senkivel ne foglalkozz, aki pesszimista, aki nem hisz benned. Neked mindennél jobban arra kell koncentrálnod, hogy mit szeretnél elérni, és arra, hogy igenis képes vagy rá.

Valódi eredményeket azonban csak így érhetsz el, ezért megéri. Lesznek azonban olyan napok, amikor nehezebb lesz kitartani az étrend vagy az edzés mellett.

Ilyenkor mindenkinek jól jön egy kis támogatás, plusz motiváció. Motiváció fogyókúrához A következő dolgokat nem akkor kell csinálnod, amikor kopog a szemed az éhségtől. Ha gyakran előfordul, hogy az előírásokat követve hosszú órákon át gyötör az éhség, akkor keress másik étrendet, kérj szakértői segítséget.

Egy jó étrend, ha nem is könnyű, tartható kell, hogy legyen. Még akkor sem lesz azonban minden nagyon egyszerű, ha az étrended és az edzésterved rendben van.

A diétázás pszichológiája. Miért buknak el sokan már a diéta kezdetén? Hogyan kezdj bele?

Ilyenkor a következő módszerekkel megerősítheted magadban a céljaidat, erőt meríthetsz az eddigi sikereidből, ezáltal motiváltabbá válhatsz, hogy tudd folytatni!