Fogyás pilatessel
A pilates egy olyan komplex mozgásforma, amely nagy népszerűségnek örvend a sztárok körében is.
Nem véletlen, hogy a még mindig bomba alakú Jennifer Aniston, Cameron Diaz, Kate Hudson vagy Miranda Kerr szupermodell is erre a mozgásformára esküszik. A pilates amellett, hogy javítja a testtartást és a jó kondíciót, alaposan megdolgoztatja a comb- és fenék- valamint a vállizmokat, de jótékonyan hat a hát- és gerincproblémákra is.
Mivel a gyakorlatok végzése közben tudatosan figyelni kell a megfelelő légzésre, ezáltal segít ellazulni és oldani a felgyülemlett feszültséget is.
Mi a különbség a jóga és a pilates között? Jogos a felvetés, hiszen a jóga és a pilates gyakorlatai hasonlóságot mutatnak.
A pilatesben ugyanakkor sokkal több a talajon végzett gyakorlat, a jógában több a támaszgyakorlat, és mások a nyújtások. Az elsődleges cél a gerinc egészségének megóvása, de mivel a pilates a mélyizmokat fogyás pilatessel meg, az ehhez vezető út segít abban, hogy karcsúbb derekad és formás feneked legyen.
A gyakorlatok elvégzéséhez használhatsz fittlabdát, amely javítja a mozgáskoordinációt, az egyensúlyérzéket, hajlékonyabbá tesz, és jobban megdolgoztatja az izmokat.
Minden gyakorlatsort szer ismételj egymás után.
