Fogyás táplálkozási piramis, További témák

Majd kevesebb hal, tejtermék, tojás és magvak beviteléből.

Még kevesebb vörös hús, finomított gabona termékek illetve cukros ételek édességek. Az egészséges életmód része a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagok bevitele a szervezetbe.

A változatos táplálkozással elősegíthetjük a szervezetünk egészséges, megfelelő fejlődését. Mást igényel egy csecsemő, mást egy kiskorú gyermek, mást egy kamasz és fiatal és mást egy felnőtt vagy idősebb korú ember. Az sem mindegy ki milyen munkát végez.

Sportolóknak javasolt étkezési piramis[] Ezen a második képen sportorvos által sportolóknak javasolt étkezési piramis található. Sok folyadékbevitellel, sok kenyér, gabona, zöldség és gyümölcs fogyasztással.

Kevesebb hús, hal, fogyás táplálkozási piramis és tejtermékek és még kevesebb zsír, olaj és édességfogyasztással. Kellenek a szervezetnek: ásványi anyagok, sók, cukrok mértékkelvitaminok, flavonoidok, zsírsavak, zsírok, szénhidrátok, fehérjék.

Ezeknek, vagyis az eltérő jellegű ételeknek, illetve italoknak a bevitele eredményezi a táplálkozást, amihez az egészséges fogak is elengedhetetlenek az étel megrágása szempontjából. Nem javasolt hirtelen túl sok étel bevitele egyszerre, mert az túlságosan megterheli a gyomrot, nehezíti az emésztést, a máj és epeműködést túlságosan leterheli. Inkább ezért érdemes napi többször viszonylag kevesebb étel bevitele, egyenletesen elosztva.

További részletek:.