Havi 1 kg fogyás

Havi 1 kg fogyás az a diéta? Kicsit eltévedtem ebben az egészben, mert ha veszítenünk kell egészségünk vagy közérzetünk érdekében, akkor itt nem mondhatjuk el?

Havi 1 kg-ról beszélek, mert számomra úgy tűnik, hogy ideális, ha változatos kiegyensúlyozott étrenddel, kis időközönként eltöltött örömökkel csendesen fogyunk sportolás közben. Végül a havi 1 kg nem diéta, hanem természetes szabályozás, nem? Nem tudom, mit mondjak, vagy ne. Személy szerint egészségesen, élvezetesen és változatosan étkezem, anélkül, hogy diétáznék, és ha akarok, egy kis sporttal eszem.

A testem lassan, de havi 1 kg fogyás veszít. Kipróbáltam a ra-t, de nem abban az értelemben való számomra, hogy úgy érzem, diétázom. Arra várok, hogy éhes legyek, mire a has morgása megszűnik, mihelyt már nem érzed az éhséget, mindent uralni tudsz, ez kimerítette és frusztrálta, még akkor is, ha tudom, hogy ehetem, amit akarok, csak azért, hogy ellenőrizhessem, ha nem vagyok már éhes, nem találtam természetesnek, mivel mivel úgy eszem, hogy nem teszek fel magamnak kérdést, és elveszítem, de ha időnként megengedjük magunknak egy olyan élvezetet, mint a csokoládé kenyér chips, és vágyunk szerint diétázunk?

Most, ha csokis zsemlét akarok, nem tiltom magam. Összekevered az okot és a következményt. A diéta az étkezés egyik legjobb fogyást segítő tabletta, miközben megpróbálja korlátozni a kalóriákat.

A fogyás a következménye.

Havonta fogyhat egy kilót anélkül, hogy vigyázna, akárcsak drakonikus diétán, és nem fogyhat le, sőt nem is hízhat. Amit arra biztatunk, hogy ne korlátozzuk magunkat. Nem hedonizmusból, hanem azért, mert a korlátozás önmagát frusztrálja, ráadásul statisztikailag a fontok jó eséllyel visszatérnek. Arra van szükség, hogy újra felfedezze éhségét, megértse működését és összhangban legyen önmagával, hogy teljesen megállítsa a frusztrációkat és megtalálja az étkezési békét.

A fogyás annak lehetséges következménye. Szüksége van az éhezés újrafelfedezésére, megértésére, hogyan működik, és összhangban kell lennie önmagával, hogy teljesen megállítsák a csalódásokat és megtalálják az étkezési békét. De diétaellenesnek lenni nem jelent súlycsökkenést, egyetértünk?

5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!

Fogyókúrának lenni olyan szabályok bevezetése, amelyek csalódottsághoz és bűntudathoz vezetnek. Ha csalódás nélkül, szigorú szabályok nélkül fogy, anélkül, hogy éhesen töltené az idejét, és nem tiltja meg magának a dolgokat, akkor ez közelebb áll az AR elveihez.

Tehát számomra a nassolás még mindig a diéta egyik formája. Másrészt, én, aki nagyon nagy hiperfág voltam, egy évig átéltem a kiegyensúlyozott étrendet, mielőtt AR-t csináltam volna, ahogy itt halljuk. Olyan anarchiában voltam az étellel és egészségügyi problémáim voltak, így valójában megtanultam enni újra, sok olyan ételt ettem, amihez már nem akartam hozzányúlni, mert egészséges volt, én pedig nem.

Aztán az étrendem, ami nem az élelmiszer-ellenőrzésre szolgál, napi egy csokoládét evett nem kellett, ha nem volt kedvem hozzá, de abban az évben nem volt black latte ára nap, amikor még nem evett.

Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges? Majdnem mindenki azt szeretné, ha egyik napról a másikra lefogyhatna, de mennyi fogyás az egészséges és reális? A gyors fogyás biztonságos? Mennyi fogyás lehetséges fiziológiailag? És mi a különbség a súlyvesztés és a zsírvesztés között?

Valójában az volt, hogy stressztelenítsen, és hogy másra gondolhassak, mint az ételre, és arra, diéta wiki folyamatosan hízok, és hogy a vérvizsgálataimat a normális szintre állítsam én is járok ezért.

Ebben az évben lehetetlen volt megismerni az éhséget, ami túlságosan aggasztott, sem havi 1 kg fogyás jóllakottságot, sem azt, hogy tudtam, hogy minden nap megvan a csokoládé, szintén megnyugtatott. Apránként elkezdtem az AR-t az itt leírtak szerint, de valójában csendesen kezdtem szembenézni az éhségemmel, és hirtelen jobban éreztem magam a jóllakottsággal stb Olyankor, amikor kevésbé vagyok jól, és már nem tudom kezelni az éhségemet, a vágyaimat vagy egyéb dolgokat, egy kis ideig így kezdek enni, hogy stresszmentesítsem, és ez pillanatnyilag működik, majd az éhség és az AR beindul újra.

Szerintem azonban az a különbség, hogy valóban lemondtam a fogyásról, és ez segít elengedni. Morbidul elhízott vagyok, de elég mozgékony ahhoz, hogy életminőségem kielégítsen, és eléggé havi 1 kg fogyás becsülöm önmagamat ahhoz, hogy alátámasszam tükörképemet. Ha havi 1 kg-ról beszélsz, számomra ez még mindig kognitív korlátozásnak tűnik, de nem én vagyok a nagy szakember.

Meg kell találni az egyensúlyt ebben az egészben, tudom, hogy az az oldal, hogy azt mondom magamnak, hogy nem tudok uzsonnázni, egy idő után kivált bennem egy kényszeres étkezési válságot, amelyet kizárok a kiegyensúlyozott ételek nevében, így nem teszem azt már.

Inkább csak várom, hogy éhes legyek, és élvezzem ezt a finom ételt, még akkor is, ha minden nap, legalább tudom, hogy tudatosan eszem és nem válságos állapotban vagyok, és számomra ez óriási különbség.

Véleményem szerint az AR célja éppen az, hogy abbahagyja a jóllakottság kérdésének felvetését, amikor eszik, és hogy ez természetessé válik. Értelemszerűen az étkezési szokások bármilyen változása diéta. Az AR egy közülük, mivel állítólag át kell nevelnie az étkezést. De valójában, amikor olvastalak, az a benyomásom, hogy AR-t csinálsz: megeszed a teledet, abbahagytad a bűnösségedet, ha valamit rágcsálsz pain au chocolat.

Ez csak engem kötelez el, de az AR-t bázisként tekintem az alapjaival, majd mindenki szabadon vehet egyet vagy többet, szükségleteitől, változtatási szokásaitól stb.

Így fogytam 30 kg-ot! // REBEkART

A magam részéről korábban 3 napi étkezési módot állítottam be. És ami még rosszabb, a RA dietetikusa, akit már régen láttam, egészen hülyén mondta nekem: "De miért kell enni például éjszaka, ha nem vagy éhes? Miért adj hozzá kalóriát a testedhez, ha havi 1 kg fogyás.

Milyen módszerrel lehet havi kg-ot fogyni?

Nem kérdezel? Csak mert itt az ideje? Kicsit természetellenes, nem? Miután belegondoltam, jól rájöttem, hogy reggel nagyon nagyon éhes vagyok, délben és este nagyon éhes vagyok, néha egyáltalán nem.

Fogyókúra - havi kg fogyás! Fogyókúra ingyen és egészségesen! Rengeteg fogyókúrás módszer létezik, de legtöbbjük teljesen hatástalan egyrészt, mert nagyon nehezen betarthatóak, így nem lehet őket hosszú ideig csinálni, hogy a kívánt célt elérjük másrészt, mert eleve hatástalanok. Sajnos a legtöbb fogyókúrás módszer ráadásul igen káros az ember egészségére nézve, mert koplalással jár vagy, mert bizonyos tápanyagok, ételek teljes kizárásával járnak. Általában azok a egészségtelen és nem működő fogyókúrás módszerek, amik gyors fogyást ígérnek.

Szóval abbahagytam a hibáztatást és hallgattam a saját ütememet. A nassolással kapcsolatban korábban nagyon bűnösnek éreztem magam kinyitottam egy új csomagot, és befejeztem. Köszönet a dietetikusnak, piouf, a bűntudat megszűnt.

10 kg fogyás egészségesen – így kezdj hozzá!

És furcsa módon sokkal kevesebbet rágcsálok csak süteményt veszek ki a csomagbólpontosan azért, mert megengedem magamnak. Tehát itt van, nem tudom, válaszoltam-e a kérdéseire, de azt akarom mondani, hogy amíg nem meríti testét korlátozásokba, követi vágyait, emellett kiegyensúlyozottan eszik, jól látom, hol a kár; Havonta 1 kg fogyás AR esetén ez is megtörténik.

Igaz, hogy lehet, hogy itt nem erről beszélünk, lehet, hogy végül nem ez a legfontosabb, és hogy hosszú távon a legérdekesebb az, ha békét kötünk az étellel.

Olvassa el újra a közzététel előtt, Mumu. Pff Ezzel teljesen egyetért, kifejezte, hogy milyen jól éreztem magam. Oda fogok érni, mindez azt mondani, hogy elkezdtem veszíteni, tekintettel arra, amit korábban ettem, ez normális, de ugyanakkor a kis cappucinómat iszom.

Tegyük fel, hogy egészségesen táplálkozom, vigyázok, de az elején akarattal és csalódás nélkül. Szóval igen, az a tény, hogy látom, hogy veszítek anélkül, hogy erőfeszítésem lenne, és jól mondom magamnak, hogy egyszer csak wow, hogy nem veszítesz el 15 kg-ot havonta azzal, havi 1 kg fogyás nem eszel Low-sés ezt meg kell mondanunk A keserűsó kúra fogyás plusz sport kivitelezhető és 12 kg lesz egy év alatt, még akkor is, ha 1 év alatt kevésnek és jól tűnik.

Tehát ez arra ösztönöz, hogy fogyni szeretnék gyakori kérdések tömjem tovább magam, de ugyanakkor nem kényszerítem magam arra, hogy kövesse? Nem csalódom tovább, ha nem fejezem be a csokoládé csomagolást, ugyanakkor kényszerítés nélkül jót tesz nekem, ha látom, hogy jobban érzem magam a testemben, és igen, a fogyás, tudat alatt nem tudok segíteni magamnak vágyni rá.

Tegyük fel, hogy kezdetben kissé rá kellett kényszerítenem magam a kényszeres nassolás abbahagyására azzal, hogy oké, vigyázni fogsz, de ha akarod, megteheted.

További ajánlott fórumok:

Ra nem érdekel, mert nincsenek ételekkel kapcsolatos aggályai, vagy nem akarja kontrollálni? Igazad van, engem nem frusztrál a több falatozás, mert jobban békésnek érzem magam, mert azelőtt nem az havi 1 kg fogyás miatt rágcsáltam, hanem azért, hogy kitöltsem magam azzal, ami hülyeség, és most azt mondom magamnak, ha akarsz egy dzsúlit és csokoládét, és hát ez az n nem ügy. Tudom, hogy a diéta havonta meghaladja a kilogrammot, de mondtam magamnak, ha havonta elveszítem, akkor nem fogom érezni, mert nem fogok csalódni és látni, hogyan ettem azelőtt, nos, csak az első két hétben két kiló volt fogyókúra nélkül, ezért arra gondoltam, vajon fogyás vágya tekinthető-e diétának.

Pinterest Nyáron a legtöbben szeretnének a lehető legjobb formába lendülni, és leadni pár fölösleges kilót!

Tehát a portyázók békét akarnak teremteni az étellel, de tudat alatt nem akarnak veszíteni? Nem azt akarod mondani nekem, hogy nincs ez az öntudatlan vágy?

Megértettem, hogy ez nem az első cél, és ha veszítünk, akkor veszítünk, de a cél az, hogy megbékéljünk az étellel, de ha békét köt, de nem veszít vagy vesz el, az nem oldja meg a túlsúly problémáját.