Ir diéta, Az inzulinrezisztencia diéta

IR diéta működőképesen — g diéta kicsit másképp Inzulinrezisztenciás diétába beilleszthető Metabolic Typing Energia Konyha ételek Tekintsd meg étlapunkat ide kattintva!

IR Diéta - 160 gramm szénhidráttartalmú egész napos étrend

Metabolic Typing anyagcseretípuson alapuló táplálkozás IR ajánlásának a célja, hogy a szénhidrát-anyagcsere kibillenésével kialakult folyamat visszaforduljon a szervezetben. Az elsődleges szempont IR diéta esetén — bármilyen is az anyagcsere típusod, bármilyen állapotban van a szervezeted — a hasnyálmirigy kímélése, annak érdekében, hogy a megfelelő inzulintermelés helyreálljon.

A megoldás nemcsak annyi, hogy figyelünk a szénhidrátfogyasztásra. A Metabolic Typing Energia Konyha ételeinek egyes fogásait úgy állítottuk össze, fogyokura tablettak azok támogatják az inzulinrezisztenciások és cukorbetegek speciális étkezését.

TUDÁSANYAGOK

Ha IR-es vagy, tudod jól, hogy a problémád visszafordítható, azonban ahhoz, hogy sikeresen és tartósan rendeződjön az egészségi állapotod, a legfontosabb a táplálkozás! Hasnyálmirigy kímélése, inzulintermelés helyreállítása Mi mindenre figyelünk az IR ételek összeállításánál?

Kínálatunkban nincsenek finomítatlan, gyorsan felszívódó szénhidrátok, amik hirtelen megemelik a cukorszintet. A Metabolic Typing Energia Konyha minden étele — de főleg a fehérje típusúak — IR barátak, a megelőzést is szolgálják. Mert a lassan felszívódó gabonák mellőzésén túl cukor helyett steviával és eritrittel édesítünk.

A leggyakoribb kérdések az IR diétával kapcsolatban

A szénhidrát mellett fontos, hogy fogyassz kellő mennyiségű fehérjét és zsiradékot, mert ezek lassítják a szénhidrátok felszívódását. Ha minden étkezésnél viszel be az anyagcsere típusodnak megfelelő arányú és mennyiségű fehérjét, zsiradékot is, ez segíteni fog a vércukorszint ingadozásának elkerülésében.

IR kínálatunk tej- és tejtermékmentesek, ugyanis a tejcukor laktóz és a tejfehérje kazein vércukorszint emelő hatása magas és az inzulintermelést is szeresére emeli a szervezetben, ami megterheli a hasnyálmirigyet. Tehát ir diéta laktózmentesség sem elég IR, cukorbeteg diétában! Mellőzük a glutén tartalmú élelmiszereket, mert ezek nagy mennyiségben tartalmaznak gyorsan felszívódó szénhidrátokat.

Továbbá a glutén és a kazein a két legnehezebben emészthető fehérje, ami leterheli az emésztésedet — hosszútávon gyulladást okozva a belekben — és gátolja a szervezetedben a regenerációt.

IR étrend: joghurtot, kefírt, túrót lehet enni?

Az IR ikonnal jelölt ételeink pedig további kritériumoknak is megfelelnek, amelyek támogatják IR diétádat és nem fognak vércukorszint ingadozást okozni. Ezek az IR ételeink nem tartalmaznak burgonyát, kukoricát, ir diéta valamint alacsony a glikémiás terhelésük.

A g —os diéta szerint javasolt szénhidrát bevitelt is tartani tudod, ha szeretnéd. A fehérje típusú bővített adagú fogások az alapanyagokon túl olyan arányban tartalmaznak szénhidrátot, ami beilleszthető a g-os diétába! Annak megfelelő mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, mellyel biztosíthatod a napi javasolt szénhidrát bevitelét.

Ételeink nagyrészt kókuszzsírban és libazsírban készülnek, ir diéta így könnyebben emészthetőek, és főzéskor, sütéskor a hő hatására nem keletkeznek a szervezet számára káros transzzsírok. Lassú felszívódású gabonák fogyasztása javasolt Ha ezekre is figyelsz még, biztosan hatékony lesz az IR diétád! Ehhez tarts hosszabb időt, min. A gyakori étkezések állandó inzulintermelést váltanak ki, emiatt folyamatosan terhelt a hasnyálmirigy működése. Adj időt az étkezések között, hogy regenerálódni tudjon a hasnyálmirigy, ezzel mellesleg a gyomrodnak és az emésztésednek is jót teszel!

Ami inzulinrezisztensként is nagyon fontos.

Hidd el, ha rendszeresen a tápanyag arányaidnak megfelelően eszel, akkor kevesebb étel is elég lesz, hosszabb ideig tart a jóllakottság érzés, és nem fogod kívánni a különböző stimuláló ételeket, italokat. Valószínűleg pár héten belül tapasztalni fogsz pozitív változásokat: enyhülnek a falási rohamok, múlik a fáradékonyság, a koncentráció hiány, emelkedik az energiaszint.

Melyik diéta a leghatásosabb az inzulinrezisztencia csökkentésére?

IR szűrés beállítása az étlapon A fentiek alapján a Metabolic Typing Energia Konyha ajánlásai azon túl, hogy megfelelnek a g-os diétának, de annál sokkal többet nyújtva segítenek a szervezet egyensúlyi működésének visszaállításában és a gyógyulás, jó közérzet helyreállításában! Amennyiben szeretnéd pontosan tudni szervezeted igényeit, gyere el anyagcseretípus mérésre.

Kapcsolat Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából. A sütik az Ön böngészojében tárolódnak, segítségükkel tudunk személyre szabott szolgáltatásokat nyújtani. A sütik beállítását Ön bármikor módosíthatja. A terápia lényeges részét képezi a speciális diéta, mely elsőre nehezen betarthatónak tűnik, ám egy idő után bárki belejöhet.

Jelentkezni ide kattintva lehetséges.