L karnitin fogyás. Fitneszedző válaszol / L-karnitin avagy zsírégetés varázsszóra

Támogatott tartalom BioTechUSA Pontosan tudod, a fogyás aranyszabálya, hogy a bevitt energiának kevesebbnek kell lennie, mint a felhasznált energiának. Ehhez a kulcs a mozgás és megfelelő étrend, illetve van még egy kis okosság, ami a segítségedre lehet. El is áruljuk, mi az. Ha a mozgással fogyás, zsírégetés a célunk, l karnitin fogyás az alacsonyabb intenzitású, aerob edzést ajánlják a szakemberek, mert ebben az esetben, ha elfogy a szénhidrát — azaz az izomban és a májban lévő glikogénraktár kiürül —, a szervezet nekiáll az izmon belüli zsírok és a zsírszövet felhasználásának.

Ebbe a folyamatba segít be a címben is említett okosság, az L-karnitinami egy, az emberi szervezet által is elállított aminosavszármazék. Feladata, hogy eljuttassa a hosszúláncú zsírsavakat az energia előállításában és annak elraktározásában szerepet l karnitin fogyás sejtszervecskébe, az úgynevezett mitokondriumokba. Tehát az L-karnitin a zsír energiává történő átalakításához szükséges.

Ugyanakkor az L-karnitin nemcsak a felesleges zsírszövet felhalmozódás megakadályozására hasznos anyag, hanem a zsírsavbontásnak köszönhetően — energiát biztosít a szervezet számára, ezáltal — fokozza az állóképességet, késlelteti a fáradtság kialakulását, és segíti a szív normális működését, azaz teljesítményfokozó hatású.

A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: Szia! Szeretném megkérdezni, hogy szerinted mennyire hatásos az L-karnitin ital-0,5 l mg L-kantin- fogyasztása edzés elõtt ill. Sok helyen olvastam már fokozott zsírégetõ hatását.

Jó hír, az L-karnitint a szervezetünk is elő tudja állítani, bár csak kis mennyiségben, és azt is csak akkor, ha biztosítunk hozzá megfelelő mennyiségű aminosavakat és vitaminokat vas, niacin, B6 és C-vitaminvagyis ha ezeket nem fogyasztjuk, a szervezetünk nem tud elegendő mennyiséget termelni belőle. Természetesen van lehetőség külső forrásból is hozzájutni.

Táplálékkal leginkább húsfélékkel és tejtermékek fogyasztásával tudjuk bevinni, ám ha azt nézzük, hogy g vörös húsban is csak mg van, akkor érdemes elgondolkodni a különböző L-karnintin-étrend-kiegészítőkön is, főleg, ha a zsírégetés vagy jobb sportteljesítmény elérése a cél.

A napi szükségletünk belőle mg, de ha aktívan sportolsz, akkor mg az ajánlott mennyiség — ennél többet pedig nem tanácsolt bevinni, mert halszagot, illetve az érzékenyebb gyomrúaknál problémát okozhat —, vagyis láthatod, nem is annyira hülyeség az L-karnintin-étrend-kiegészítőkhöz nyúlni.

Kifejezetten edzés előtt kábé perccel érdemes nagyobb dózisban megkínálni a tested az L-karnintin-étrend-kiegészítőkkel, mert így az edzés alatt fokozottabb lesz a zsírtartalékok elhasználása, annyira, hogy megfelelő edzés és étrend! Hozzátennénk, ez nem azt jelenti, hogy e nélkül nem tudnál lefogyni, de így sokkal hatékonyabb és könnyebb.

És a fogyás aranyszabálya is mindig lebegjen a szemed előtt: a bevitt energiának kevesebbnek kell lennie, mint a felhasznált energiának. Hírlevél feliratkozás.