Tudatos fogyás. Fogyás méregtelenítő programokkal
A tudatos fogyás aktív programja A tudatos fogyás aktív programja Kényelmes életvitel, egyre kevesebb mozgás, szénhidrátokban, zsírokban gazdag ételek.
Mindezek egyenes következménye a túlsúly, az elhízás, esztétikai, majd egészségügyi problémák. A megoldás: fogyókúra.
Viszonylag egyszerű képletnek tűnhet, ám az érintettek számára közel sem az, annak ellenére, hogy lépten-nyomon "csodaszereket" ajánlanak számukra. Ezek, valamint a különféle ismert és divatos módszerek gyakran csak rövid távú sikert eredményeznek, nem pedig tartós súlycsökkenést.
Keressen szaksegítséget!
Szerző: Egészségtükör A Szinapszis közvélemény-kutató cég által elkészített reprezentatív felmérés szerint az érintettek a korábban átélt "kudarcok" miatt csalódottá válnak és inkább együtt élnek súlyproblémáikkal, mintsem szakember segítségét kérjék és tudatos fogyás azt. Ezért, értük alakult meg a Tudatos Fogyás Fóruma, egy olyan szakértői csoport, amely tenni kíván a világméretűvé vált probléma megoldásáért.
Szerencsére, amint azt a "Tudatos fogyás" című könyvből megtudhatják, ehhez ma már kaphatnak szakorvosi segítséget is.
Az elhízás - a dohányzás után - a második legfontosabb rizikófaktor a koszorúér betegségek kialakulásában. A magyarországi adatok alapján jelenleg 2 millióra tehető az elhízottak és 4 millióra a túlsúlyos embereké.
Szakértők véleménye szerint, ha a túlsúlyos lakosok nem tesznek problémájuk ellen, 5 éven belül már az elhízott státuszúak közé fognak tartozni.
Fogyjon velünk, tudatosan!
Ezek a számok és a Szinapszis reprezentatív felmérésének eredményei cselekvésre ösztönözték a szakembereket. A súlyproblémával küzdők hatékony segítéséért és az orvos szakmai körök, valamint a társadalmi szervezetek közti párbeszéd megindításáért alakult meg a Tudatos Fogyás Fóruma, melynek tagjai: Dr. Pados Gyula c.
Tudatos fogyás - Egyensúly Akadémia
Ágoston Gabriella pszichiáter, klinikai farmakológus; Dr. Az általuk alkalmazott időszakos kúra pedig nem alkalmas arra, hogy tartós tudatos fogyás tartható eredményt hozzon, így fennáll a jojóeffektus veszélye is.
A fogyni vágyók többsége megtapasztalja, hogy ha rövid ideig tartó drasztikus ételmegvonás után visszatér régi étkezési szokásaihoz, gyakran több lesz a súlya, mint a fogyókúra előtt. Ez azért következik be, mert a csökkentett energiabevitel miatt lelassul az anyagcsere, így a szervezet kevesebbel is beéri, a kúra után pedig a megemelt kalóriabevitel következtében könnyebben lerakódnak a zsírpárnák.
Ezekről azonban egyáltalán nem tájékozódnak, és természetesen gyors, látványos sikert remélnek. Az érintettek szempontjából azonban nem az a legfontosabb, hogy esztétikai vagy egészségügyi okok miatt diétáznak, illetve váltanak életmódot, hanem a sikeres kimenetel.
A lényeg, hogy a fogyni vágyók lássák maguk előtt a célt, és legyen megfelelő kontrollszemély, aki segíti őket. Ha valaki - akár a háziorvos, dietetikus, szakorvos, pszichológus - mellettük áll, és segít a nehézségek leküzdéséban, akkor nagyobb eséllyel lesz sikeresebb a súlycsökkentés.
Miért fontos a fogyás? Fogyás Bármilyen nehezen hihető is, a leggyorsabb és leghatásosabb módszer arra, hogy szervezetében beinduljon a zsírégetés az az, hogy megszabadul a lerakódott salakanyagoktól és mérgektől. Ez nem csak a felesleges kilóktól való megszabadulásban segít, hanem többletenergiát is biztosít. A méregtelenítés és béltisztítás javítja az emésztést, így a táplálék jobban hasznosul és nem halmozódik fel a szervezetben zsírként. Akár elfogadjuk, akár nem, a lerakódott méreganyagok ténylegesen megnövelik a derékbőséget, és az ettől a feleslegtől való megszabadulás külsőleg is érzékelhető változást eredményez.
Nagy veszélyt jelent az állandó stressz jelenléte is a fogyókúra során, mert ennek leküzdésére az tudatos fogyás hajlamosak önmagukat étellel jutalmazni. Mivel ez újabb túlsúlyhoz vezet, és szégyenérzetet generál, egyetlen örömforrásként újra az evéshez fordulnak. Így végül képtelenek lesznek "kikeveredni" az evés "bűvköréből".
A kutatás arra is rávilágított, hogy a fogyókúrák során a legnagyobb problémát a kitartás, az állandó éhségérzet és az édesség, illetve a szénhidrát megvonása jelenti.
Mindenki kiszámítható, tartós és már a kezdeteknél eredményt hozó módszert szeretne. Érdemes mérlegelni, hogy minél hosszabb idő alatt fogyunk le, annál könnyebben tudjuk megtartani ideális súlyunkat hosszútávon.
Erre gondoljon!
Ez csak életmódváltással oldható meg. A kedvező változások első két alappillére a diéta és a mozgás.
A diéta semmiképpen nem jelenthet egyet a drasztikus ételmegvonással. Nem bizonyos ételcsoportokat kell kiiktatni étkezésünkből, hanem tudatos ételbevitelre kell törekednünk.
A mozgás esetében is segíthetnek az egyszerű dolgok, már napi 30 perc séta is sokat jelent.
Pados Gyula kiemelte, hogy a gyógyszeres terápia képes arra, hogy megadja a fogyókúra kezdő löketét, segítse a kitartást, és sikerélményt garantáljon, vagyis átsegítse a fogyni vágyókat a holtpontokon és a kísértéseken. A gyógyszer szedése közbeni időszakot érdemes arra használni, hogy az életmódunkat átállítsuk, azaz hogyan fogyjunk gyorsan sokat a kisebb ételadagokat és a rendszeres mozgást.
- Fogyás diéta tippek
- Dr. Audikovszky Mária; Dr. Pados Gyula: Tudatos fogyás | könyv | bookline
Az érintettek nagy része elmondta, hogy kontrollra, illetve lelki segítségre is szüksége lenne, hogy meg tudja valósítani az életmódváltását. Ez az a negyedik tudatos fogyás a sikeres testsúlycsökkentéshez, mely akár háziorvosi szinten is megvalósulhat, hiszen ők jól ismerik a pácienseiket, azok állapotát, szükségleteit.
Civilizációs ártalom
A felmérés eredményeit figyelembe véve született meg az a tájékoztató csomag, amely a fogyni vágyók információhoz 30 nap alatt 15 kg fogyás, valamint a háziorvosok munkáját hivatott segíteni. Ez a kiadvány a sikeres, hosszútávú életmódváltás pilléreiről tájékoztat.
- Viszont ezt lehet okosan és felelőtlenül is csinálni - most megmutatom, mi a titka az előbbinek!
- Tudatos fogyás · Pados Gyula – Audikovszky Mária · Könyv · Moly
- Diéta 13 éveseknek
- Audikovszky Mária - Dr.
- Az elhízás okai Az elhízás következtében gyakran alakul ki cukorbetegség.
- Ezeket felejtse el!
- Fogyás méregtelenítő programokkal
- A tudatos fogyás aktív programja
Nem csodamódszert ajánl, nem kecsegtet elérhetetlen célokkal. Konkrét és egyszerűen betartható tanácsokkal szolgál a diétával, mozgással, valamint a gyógyszeres terápiával kapcsolatban.
A tájékoztató csomag a háziorvosokon keresztül érhető el, további tájékoztatás pedig a "könnyenfogyok" weboldalon található. A Tudatos Fogyás Fórumának szakemberei arra kívánják felhívni a figyelmet, hogy az eredményes fogyókúra, azaz az érintett optimális testsúlyának elérése és annak megtartása komplex kérdés.
