Avokádó vacsorára diéta, Avokádó vacsorára diéta. Így biztosan imádni fogod az avokádót! – 5 szuper, örök recept
Fogyókúra Dia A fehérjékkel és rostokkal teli zöldséges omlett nem csak reggelire jó.
Készítsd két-három tojással, legalább gramm zöldséggel és kevés sóval, olajjal. Fogyaszd kenyér nélkül.
Dia A rizottóban helyettesítsd a fehér rizst barnával, vagy cseréld quinoára, bulgurra. Tegyél hozzá annyi zöldséget vagy gombát, hogy legalább a fele legyen, így kevesebb kalória, de több rost lesz benne. Dia Vacsorára készíts mindig olyan turmixot, amiben sok a fehérje.
3 Avocado Tostada Ideas Travel Food - Fast Easy To Make - Real Mexican Food Vegetarian Raw #shorts
Például egy fél avokádó, két körte, egy marék spenót, egy nagy pohár görög joghurt és egy evőkanál beáztatott chiamag igazán laktató kombinációt ad. Dia A fehérje a salátákat is kiadósabbá teszi. Próbáld ki gramm eper, egy alma, gramm leveles zöld és gramm csicseriborsó kombinációját, leöntve bazsalikomos görög joghurttal.
Dia Az esti szendvicshez csak egy-két szelet teljes kiőrlésű kenyeret vagy diétás kétszersültet használj.
Feltétként válassz kevés pulykasonkát, sok-sok zöldséget, sőt, akár gyümölcsöt is. Dia Egészséges zsírjai és omega-3 zsírsavai miatt heti egyszer fogyassz halat, lehetőleg grillezett lazacot, tonhalat vagy makrélát zöldségágyon.
Dia A tejberizs diétás változatához használj zsírszegény tejet, barna rizst és sztíviát, vagy avokádó vacsorára diéta el az édesítést. A végén szórj bele friss gyümölcsöket és fahéjat, hogy még finomabb és laktatóbb legyen. Dia A cukkiniból egy spirálozó segítségével áltésztát készíthetszhosszú csíkokra vágva, majd kifőzve azt.
A kalóriaszegény tésztára már csak egy könnyű, sok zöldséget, gombát tartalmazó mártás kell. Dia A párolt vagy natúr sült csirkemell gazdag fehérjeforrás, melyet jól kiegészít bármilyen zöldséges köret, például a pirított zöldbab, a sült édesburgonya vagy a friss zöldségágy.
Dia A diétás levesek nagyon gyorsan elkészülnek, ráadásul ilyenkor a zöldségek sem veszítenek semmit értékes rosttartalmukból, míg a sok folyadék laktatóvá teszi az ételt.
Nézd át legjobb receptjeinket!
- 20 kiválasztott avokádó recept - az egészséges táplálkozás a divatban van
- Fogyás 2 kg-ig 3 nap alatt.
- Legjobb étrend kiegészítők
- Pinterest Főszerkesztőnk saját bőrén tesztelte a dolgot!
- Fogyókúra Dia A fehérjékkel és rostokkal teli zöldséges omlett nem csak reggelire jó.
- Egyszerű és egészséges vacsora?
