Diéta és wellness. Mitől remélhetjük akkor programunk sikerét ?
Lúgosító diéta Lúgosító diéta A tartós fogyás illetve a megfelelő testsúly a sav-bázis egyensúlytól függ. Ha sikerül helyreállítani szervezetünk kémiai egyensúlyát, elérhetjük az ideális testsúlyt is.
Wellness diéta a gyors fogyásért
A PH egyensúly helyreállításához életmódbeli változtatások szükségesek. Az alábbiakban segítünk néhány pontban, hogy hol is fogjunk hozzá! Igyunk sok folyadékot!
Korábbi cikkünkben a sok folyadékfogyasztásból indultunk ki és most is az első helyet kapja. Még számos helyen említjük, hiszen ez az alapja az egészséges életmódnak.
Hiányát gyakran éhségként is érzékelheti szervezetünk és töménytelen mennyisében kezdünk el ételt fogyasztani. Sokunkban felmerül a diéta és wellness, hogy mennyi a sok vagy megfelelő folyadékbevitel - testsúlyunkra vetítve 15 kilónként 1 liter víz az optimális.
Próbáljuk fokozatosan hozzászoktatni szervezetünket a nagyobb mennyiség beviteléhez, majd legyünk kitartóak!
Fogyasszunk minél több lúgos ételt és kerüljük a savas ételeket, italokat! Fokozatosan térjünk át lúgosító ételekre, amiket összeszedtünk egy csokorba az alábbiak szerint: Lúgosító ételek: bármely zöldség, hajdina, köles, tönkölybúza, mandula, tökmag, vörös és - fokhagyma, gyömbér, pirospaprika.
Egy kis érdekesség a gyümölcsök tekintetében, hogy a citromot, meggyet és a grapefruitot savasnak, maró hatásúnak érezzük és a savas ételek közé sorolnánk sokan, viszont lúgosító hatásúak.
Lássuk a savas ételeket, italokat: Hús, szénsavas üdítők cola, buborékos víz stb. Eleinte párhuzamosan is fogyaszthatóak a savas és lúgos ételek, majd lassan áttérünk a lúgos ételekre.
A táplálékkiegészítőket is érdemes számba vennünk, hiszen nagymértékben megkönnyítheti a szervezet működését, könnyebben el tudja engedni a savakat és elegendő energiát biztosít a zsírégetéshez. A formáláson kívül az anyagcsere folyamatok gyorsításában is szerepet játszik a mozgás.
A többi diétától eltérően kissé lassabb, de hatékonyabb és tartósabb megoldást jelenthet azok számára, akiknek problémát okoz a súlyfelesleg. Ezt az étrendet azoknak is ajánljuk, akik nem a súlycsökkentésre, hanem egészséges testúlyuk megőrzésére törekszenek. Az étrend alapjai A Wellness-étrend az egészséges táplálkozás alapelveire épül, vagyis […] A WellnessCafe dietetikusa, Laki Anita által kialakított Wellness-étrend a reform-tpálálkozás alapjaira épül.
A megfelelően végzett testmozgás megtöbbszörözi a zsírégetés hatékonyságát. A hangsúly a rendszerességen van és nem az erőteljes, megterhelő mozgáson, ami akár kedvünket is szegheti egy időre. Heti top 5 ajánló.
