Fogyókúra eperrel, Egy dolgot evett minden étkezéshez, és kétszer annyit fogyott, mint előtte - Fogyókúra | Femina

fogyókúra eperrel

Írta Zabolai Margit Az egyik ilyen az eper, ami méltán népszerű fogyókúrás finomság.

fogyókúra eperrel hogyan fogyjunk 5 kg-ot

Hogyan fogyaszt az eper? Bár az eper az egyik legédesebb, legzamatosabb gyümölcs, mégis bűntudat nélkül élvezheted, sőt még a fogyást is elősegíti.

Az eper ugyanis az ókor óta jól ismert méregtelenítő, vízhajtó hatásáról, így képes elősegíteni az anyagcsere felgyorsulását, jobbá teszi az emésztésedet is, rostjai pedig kíméletes salaktalanítók. A piros bogyós gyümölcsben rengeteg a C-vitamin is, ami pedig fontos szerepet fogyókúra eperrel a szervezet természetes zsíranyagcseréjében, így erre mindenképpen szükséged lesz a fogyáshoz. Hogyan kövesd az eperdiétát?

fogyókúra eperrel narancsbőr ellen diéta

Ne aggódj, nem kell egész nap epret enned, bármennyire egészséges is az a finom gyümölcs, ez azért nem tenne jót a szervezetednek. A biztonságos fogyás érdekében kövess zsír- és kalóriaszegény étrendet, amibe naponta legalább kétszer építsd be az epret, hogy minél gyorsabban felpörögjön az anyagcseréd és beinduljon a zsírok lebontása.

Tudnivalók a diétáról Az epret eheted uzsonnára vagy tízóraira is, de szerencsére remekül beépíthető a főétkezésekbe is, például reggelire túróval, vacsorára turmixként, vagy ebédre salátaként, könnyű húsok mellé.

fogyókúra eperrel fogyokuras zoldseg salatak

A diéta alatt próbálj meg körülbelül napi egy kilogramm gyümölcsöt enni — persze ne egyszerre, hanem a nap során folyamatosan beosztva.

Az eperdiétával 5 nap alatt akár 2 kilót is ledobhatsz, laposabb lesz a hasad és jobb az emésztésed, így tökéletes választás, ha egy gyors de könnyen tartható és kíméletes salaktalanító módszert keresel.

Az eper az egyik legegészségesebb tavaszi gyümölcs, mely telis-tele van A- B1- B2- és C-vitaminnal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal, ráadásul grammjában mindössze 32 kalória található, így a fogyókúrát is sokkal könnyebbé teheti. Fontos leszögezni, hogy nem eper-monodiétáról van szó, melynek során csak epret szabad enni, ez ugyanis se nem egészséges, se nem segít a megfelelő életmód kialakításában. Hiába fogyott Victoria Beckham ezzel a módszerrel sokat ben, a kalóriás étrend túlzottan radikális.

Miért érdemes még epret enni? Az eper nem csak a fogyást segíti elő, remek íze miatt kedvező élettani hatásai miatt is érdemes fogyasztani. Mivel nagyon erős méregtelenítő, ezért az eperdiéta során a bőröd is megszépül, eltűnnek a pattanások és az aknék.

fogyókúra eperrel fogyókúrás tabletta dm

Ráadásul az eper közismert fogfehérítő hatásáról, így fogyasztásától még a mosolyod fogyókúra eperrel szebb lesz. Mintaétrend az első napra: Reggeli: 15 dkg túró, 10 dkg friss eperrel és mentalevéllel, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögre zöld tea.

Tízórai: két szelet korpás keksz.

fogyókúra eperrel mit lehet enni este diéta alatt

Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy marék párolt barna rizs. Uzsonna: 10 dkg eper.

fogyókúra eperrel figu diéta

Δείτε επίσης