Fogyókúra hatása a szervezetre

Hogyan kell böjtölni? Lehet vele fogyni?

Ajánlott diéta idején a böjt? Már az időszakos böjt a vallási színezetét elveszítette, és helyette az egészséges életmód, valamint a diéta részévé vált.

Böjti ételek Ha méregtelenítés, diéta miatt böjtölünk, dönthetünk a beöntés, valamint a vizelet- és hashajtó készítmények, gyógyteák fogyasztása, mérsékelt fizikai aktivitású tornák, jógagyakorlatok, masszázsok mellett is. Fontos azonban, hogy előtte konzultáljunk a háziorvosunkkal! Az időszakos böjt esetében a böjt ciklikusan ismétlődik, alkalmanként maximum 24 órán át áll fenn.

Összességében a szervezet szükségletének megfelelő tápanyag- és energia-bevitel biztosított — az éhezésre jellemző élettani hatások nem, vagy csak részlegesen alakulnak ki.

Az időszakos böjtök elméletileg korlátlan ideig fenntarthatóak. Élettanilag eltér a teljes és az időszakos böjtök hatása is.

A teljes böjt esetében csak folyadékpótlás víz történik, nincs semmilyen tápanyagbevitel, a szervezet gyakorlatilag éhezik. Az időszakos böjtök esetében kis mennyiségű, általában jellemzően szénhidráttartalmú böjti ételek zöldség, gyümölcs, gabonatermék fogyaszthatók.

Élettani szempontból a ketogén étrend az időszakos böjtök egyfajta speciális esetének is tekinthető, mert jellemzően egy böjtre jellemző anyagcsere-állapotot tart fenn.

A böjt hatása a szervezetünkre A böjt hatása szervezetünkre. Forrás: EgészségKalauz.