Fogyókúra szédülés
Nem kell bedőlni mindenféle felkapott és a hírességek által is reklámozott étrendnek, erre már táplálkozási Nem kell bedőlni mindenféle felkapott és a hírességek által is reklámozott étrendnek, erre már táplálkozási szakemberek is sokszor figyelmezettek.
Szédülés fogyókúra közben
Persze elképzelhető, hogy akár az ananász, vagy a káposztaleves-kúra rövidtávon nagyon hatásos, ám hosszabb ideig semmiképpen ne próbálkozzunk velük. A kiegyensúlyozatlan és hiányos étrend sokat árthat, nem csak testi, de lelki egyensúlyunknak is.
A monodiétákkal alapvetően az a baj, hogy unalmasak. Nem csak a diétázónak, hanem a szervezetnek is.
- IR diétát követek, ám szédülök és remegek.
- Tudatalatti fogyás
- Nem tudok hasról fogyni
A test nem jut elegendő tápanyaghoz, az egyoldalú étkezés miatt napok alatt súlyos vitamin- és ásványianyag-hiány jelentkezhet. A káposzta ráadásul puffaszt, már egynapos folyamatos fogyasztás egyszerű fogyás lustáknak is megterheli a gyomrot és a bélrendszert.
Hetente vagy kéthetente egy káposztanap belefér a tisztulási és méregtelenítési folyamatok serkentése miatt, de ennél több már árt az egészségnek. A nullkalóriás étrend víz-diéta néven is ismert.
A kalóriamentességet sokan teljesen komolyan gondolják, képesek napokig csak vizet vagy gyógyteát inni. Bár a vérben felszaporodó aceton némileg csökkenti az éhségérzetet — s ez azzal kecsegteti a kúrába kezdőt, hogy nem is lesz nehéz dolga —, ám az eufória csupán egy-két napig tarthat.
A kiszáradás ellen ugyan biztonságot nyújt ez a módszer, de ebben szinte ki is merült minden pozitívuma.
Idegrendszeri problémák léphetnek fel, súlyos szédülés, hányinger, gyomorfájás, fáradság jelentkezhet. A koplalás következtében jelentős tápanyag- vitamin- és ásványianyag-hiánnyal kell számolni, legyengül az immunrendszer, így a szervezet fogékonyabbá válik néhány betegségre.
Túl gyorsan fogyni szédül
Életveszélyes mellékhatásai — például vesekárosodás vagy akár szívritmus-zavar — miatt életveszélyes. Pár nap alatt hirtelen le lehet ugyan fogyni néhány kilót, de az első falatok után a leadott súlymennyiség gyorsan vissza is kúszik. A vízdiéta veszélyes, felesleges és eredménytelen.
Az alacsony szénhidráttartalmú diétákat — ilyen például az Atkins-kúra — a szénhidrátok szigorú korlátozása jellemzi. A megengedett szénhidrátbevitel a diéta kezdetén minimális: napi 20 gramm, amely a diéta szakaszától függően fokozatosan emelhető maximum napi grammig.
Egészséges felnőttek számára az ajánlott napi szénhidrátbevitel: gramm. A diéta ideje alatt tilos kenyeret, tésztát, rizst, alkoholt és cukrot fogyasztani. Érdemes azonban tudni, hogy fogyókúra szédülés alacsony szénhidrát-bevitel esetén — glükóz hiányában — számolni lehet az agyi fogyókúra szédülés károsodásával is.
A diétában ajánlott a nagy zsírtartalmú élelmiszerek, például szalonna, csirkemáj, tojás, marhahús fogyasztása, ami egyáltalán nem jó a koleszterin-szintünknek. Mivel a diéta magnéziumhiányt okozhat, ez szorongáshoz, idegességhez, testileg pedig izomgörcsökhöz vezethet.
Ám az igaz: a szénhidrátszegény diétákkal valóban gyors, látványos fogyás érhető el. De figyelem, a gyors testtömeg-csökkenés oka nem a zsír, hanem a folyadék mennyiségének elvesztése.
Súlyos betegségek tünetek nélkül? Előjelek, amikre figyelni kell!
A diéta követésével egyes élelmiszercsoportok kihagyása miatt az élelmi rostok, egyes vitaminok és ásványi anyagok hiányos bevitele zavart idézhet elő az emésztésben, az izomműködésben, a vegetatív idegrendszerben, emellett csökken az állóképesség és a fizikai teljesítmény is. Hosszú távon vesekő, csontritkulás, ízületi betegségek alakulhatnak ki. A nagy — elsősorban állati eredetű — zsírbevitel májkárosodást és epepanaszokat, továbbá szív-és érrendszeri megbetegedést okozhat.
A nagymértékű húsfogyasztás a húgysavszint növekedésével a köszvény kialakulásának kockázatát növeli.
Fogyás szédülés zsibbadás
A Banting-diéta például a naponta ajánlott g fehérje helyett gramm elfogyasztására ösztönöz, miközben kevés szénhidrát- és zsiradékbevitelt engedélyez. A túlzott mértékű fehérje fogyasztása károsíthatja a vesét, kellemetlen leheletet, ízületi problémákat okozhat.
- Mire utalhat a hirtelen fogyás?
- Rák: ezért fogyhatnak a daganatos betegek
- Súlyos betegségek előjelei - EgészségKalauz
- Fogyókúrás malac
- 2 és fél hónap alatt mennyit lehet fogyni
- Etrend online
- Izület diéta
A tápanyagarányok eltolódnak: a diéta alacsony energiatartalma tápanyaghiányhoz vezet. És jó ha tudjuk, a divatdiéták pattanasok elleni etrend nem megalapozott fogyasztóprogramok. Ha pedig a felesleges kilók drasztikus leadása után nem térünk át egészségesebb életmódra, megnő az esélye, hogy fogyókúra szédülés jelenleginél is rosszabb táplálkozási szokásokat veszünk fel.
