Fogyókúrás mintaétrend

Szerző: Teremy Alex Egy fogyókúrás étrend összeállítása először nehéznek tűnhet, de amint tudjuk, tejmentes étrend egészséges mit ehetünk és mit nem, máris gyerekjáték lesz. Valójában a kulcs a legtöbb esetben, hogy mit nem ehetünk.

Fogyókúra és egészség

Első lépés, hogy ezt megtanuljuk, és onnantól kezdve a maradék ételek közül választhatsz. Diétás étrend alatt mit kerülj?

A legtöbb esetben a fogyókúrás étrend nem tűri meg a sütemény, csokikeksz, üdítők és az ehhez hasonló nagyon cukros, nagyon szénhidrát és zsírdús ételeket. Amennyiben kerülöd már fél sikert értél el.

A fogyókúra két arca

Sok véleményt hallottam már azonban arról, hogy valaki ezeket mind elhagyta és mégsem indult be a fogyása. Fogyókúrás mintaétrend szinten valamennyit mindenképp kell fogyni hiszen, aki eddig ezen élt és most nem eheti, akkor nemes egyszerűséggel nem tudja fenntartani a testsúlyát.

Ha mégsem tudnál fogyni egy fogyókúrás étrend felállítása után se, akkor valamit nagyon elrontasz és valószínű mégis olyat eszel, amit nem kellene csak nem tudsz róla. Fogyókúrás étrend összeállítása Egy alapszintű fogyókúrás étrend a következőképpen néz ki: Mielőtt bármibe is belekezdenél nagyon fontos szabályként fel kell állítanod magad előtt a napi 5 étkezést vagy pontosabban a 3 óránkénti étkezést, ami lehet étkezés is egy nap, ha korán kelsz és későn fekszel.

Reggelire bármit is választunk mindig legyen benne zöldség vagy gyümölcs.

Zenei mixek

Ha szereted a kenyeret, akkor reggelire érdemes enni, egy szeletnél nem többet. Tízóraira jöhetnek a gyümölcsök, igazából bármi, amit szeretsz, azonban itt már egy óra múlva újra étkezhetünk kell. Ebédre a fogyókúrás étrend főösszetevője a leves és főzelék a legideálisabb. Tehát vagy leves vagy főzelék esetleg mindkettő, de akkor fele-fele adagban. Uzsonnára jöhetnek a húsok, köretek, befőttek, saláták.

Gyere ĂŠs kĂśvess a facen

A natúr sült húsok a legjobbak és mellé lehet bármilyen köret csak sült krumplit ne. Hozzá ehetsz még befőttet, savanyúságot, salátát. Ha nem vagy cukorbetegakkor bármilyen befőtt jó még a cukros is, csak a levét nem szabad meginni.

Salátáknál az öntettel vigyázz. Semmi olajos vagy zsíros öntet és lehetőleg ne szórd tele sajttal.

Mintaétrend 5 napra

Vacsora lehet bármi, én leginkább az uzsonnához hasonló ételeket ajánlok erre is. Arra figyelj, hogy a vacsorának lefekvés előtt 3 órával meg kell történnie.

KETOGÉN DIÉTA: Előnyei, Hátrányai • TÉNYLEG EZ A LEGJOBB DIÉTA A LEGGYORSABB ZSÍRVESZTÉSHEZ?

Vagy megrendelheted az új Fogyókúrás mintaétrend Étrend könyvem is. Te is állandóan éhezel?

• NAP Reggeli: májusi csemege felvágott 5 dkgmájkrém 2 dkgreszelt cékla bármennyibarna kenyér 8 dkg Tízórai: joghurt 1 pohárAbonett 1 db Ebéd: Meggyleves kefirrel sűrítve, édesítőszerrelbrokkolis-halas penne Uzsonna: őszibarack 30 dkg Vacsora: saláta juhtúróval barna kenyér 6 dkg 3.
• Mintaétrend: egyél háromóránként, és fogyj egyszerűen!
• Az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom a teljes életmódváltás, vagyis a pluszkilók leadása, valamint a rendszeres torna beiktatása a hétköznapokba.
• Magyarul: a lehető leghétköznapibb módon próbáljunk lefogyni.
• Szomorú tény, hogy amitől egyszer elhízik az ember, azt a szervezete megjegyzi és legközelebb is plusz kilókkal válaszol.
• Diétázók étrendje
• Így fogyhatsz le tavaszig tíz kilót: mintaétrendet és edzéstervet is adunk - Fogyókúra | Femina
• Diéta mintaétrend fiúknak | kombifire.nl

Te sem salátán akarsz élni? Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük?

Teremy Alex.