Hogyan fogyjunk az arcunkból. Legutóbbi bejegyzések
Travelo Idén nem lehetne másképp? Nem árulok el nagy titkot: nem karácsony három napján hízunk meg, hanem már az azt megelőző időszakban. Sőt, akár fogyhatunk is, én például hajlamos vagyok erre. Ráadásul évről évre más és más lelki- és családi állapotban vagyunk.
15 PERC TELJES TEST EDZÉS- Kezdő verzió - Eszköz nélkül
Így, ha már nincsenek nagyszülők, akkor a családi ebédek, vacsorák, sütizések sora is megcsappan. Szó, mi szó nem mindenkinek a hízásról szól az adventi ünnepkör, de hogyan fogyjunk az arcunkból a többség mégis ezzel küzd. Talán hogyan fogyjunk az arcunkból időben vagyunk, hogy legalább kiló felszedését megelőzzük.
Legutóbbi bejegyzések
Ne legyenek túl nagy illúziónk azért! Már ez is nagy eredmény. Mik lehetnek a veszélyzónák és a kritikus helyzetek, ételek? A karácsonyi díszek, dalok egyre korábbi felbukkanása miatt idén sem csak decemberre tehető az adventi hasról fogyás gyorsan kezdete.
Emiatt kicsit el is vagyunk csúszva a totális prevencióval, de azért még van idő arra, hogy felismerjük, mikor kell egy kicsit tudatosabbnak lenni az étkezés terén. Addigra lehet, hogy már abszolváltuk is a téli úszógumik felszedését és szilveszterre már csak aggódva figyeljük a gardróbot Karácsonyi vacsora. Pláne, ha mellette még az amúgy rendszeres edzéseink is kárát látják a sok meghívás, esti program és az ajándékok utáni rohanás közepette.
Tippek, trükkök Mint mindig, most sem tanácsos a mindent vagy semmit elvet követni. Ha megpróbálunk elkerülni minden adventi gasztroörömöt, az könnyen visszaüt.
Egyszer csak nem bírjuk tovább és nehéz lesz megállni, hogy ne toljunk magunkba minél többet a fenti listából. Egészen egyszerűen ezek is részei az ünnepnek.
Please wait while your request is being verified...
Nyáron nem kívánjuk, nem is esne jól. Most van itt a helye.
- Hogyan fogyjunk le gyorsan az arcunkra: arcok fújódjatok le Hogyan fogyjunk le gyorsan az arcunkra: arcok fújódjatok le 2 Az arc a többi testrésznél gyakrabban veszi magára a sort csapásait — az arc alapján elős látásra meg lehet mondani, hogy az ember keveset alszik, hajlamos a túlevésre, stb.
- Zöld kávé kapszula gyógyszertár
- 5 hónap alatt fogyni
Csak nem mindegy, mennyire engedünk a kísértésnek. Éppen ezért nem árt kicsit odafigyelni.
Olvasd nyomtatásban, kedvezménnyel!
A nassolnivalót építsük be a heti menübe! Bármily hihetetlenül is hangzik, ha előre betervezzük a kihagyhatatlannak tűnő cukorforrásokat és nem pluszban esszük-isszuk őket, hanem mondjuk a vacsoránk felét vagy éppen az uzsonnát váltjuk ki egy-egy adaggal az adventi vásáron, a baráti találkán, vagy a céges vacsoránakkor máris megspóroltunk valamennyi felesleges energiát.
Persze ebből nem kell rendszert csinálni, de ilyenkor így tudunk egy kicsit csalni.
- Következzen egy egyszerű gyakorlatsor, amelynek segítségével könnyedén karbantarthatod az arcizmaidat, következésképp feszesebb, áramvonalasabb és kevésbé püffedt bőr lesz a jutalmad: 1.
- Emberi mivoltunk lényege épp abban rejlik, hogy túlélni vagyunk képesek mindent.
- Sminktanfolyam konyhanyelven III.rész - Az alapozás és eszközei
- Hogyan ne hízzunk adventkor?
- Kávé fogyókúra alatt
- Ir diéta applikáció
- Fogyás arcról: szuperhatékony gyakorlatsor 8 lépésben | Éva magazin
- Diéta vakbélműtét után
Forrás: Shutterstock Optikai tuning Az ünnepi lakomák során próbáljunk kisebb tányért használni, hogy a kevesebb étel is nagyobbnak tűnjön!
A svédasztalos vacsorákon egyszerre csak kevesebb ételt halmozzunk fel, és inkább menjünk egy újabb kört! Meglehet, hogy már nem is lesz szükség a repetára, mert már jóllakunk addigra, míg odajutottunk. A süteményeket vágjuk kisebb szeletekre, kockákra, így úgy érezhetjük, hogy többet ettünk, de valójában mégsem persze nehéz becsapni magunkat, de a lassabb és alapos rágással is célt érhetünk.
Figyeljünk a folyékony kalóriákra! A forralt bor és a forró csoki könnyen csúszik, de azért ezeket nemigen számíthatjuk be a napi folyadékmennyiségbe, hiszen energiadússágukat tekintve már inkább ételnek számítanak. Próbáljunk ki új recepteket, amikben a kevesebb cukrot több fűszer és gyümölcs ellensúlyozza, avagy a forró csokit bögre helyett inkább csészében élvezzük!
Ja, és persze étcsokit válasszunk, de erről lesz még szó máskor! Forrás: Shutterstock Ne essünk pánikba!
- Mieltt elkezdend, kt evkanl víz programozása fogyásra.
- Hogyan fogyjunk le gyorsan az arcunkra: arcok fújódjatok le Hogyan fogyjunk le gyorsan az arcunkra: arcok fújódjatok le 1 Az arc a többi testrésznél gyakrabban veszi magára a sort csapásait — az arc alapján elős látásra meg lehet mondani, hogy az ember keveset alszik, hajlamos a túlevésre, stb.
- Étrend - Változókori fogyókúrás készítmények
- REJTŐ JENŐ: A SZŐKE CIKLON
- Nagyon gyors fogyás
- Hogyan fogyjunk hasról
- Más tükörképre vágysz? 7 tipp, hogy változtass az arcformádon | Femcafe
- Hogyan fogyjunk le gyorsan az arcunkra: arcok fújódjatok le | Tökéletes
Igen, lesznek olyan étkezések, amiket egy kicsit túlzásba viszünk, és biztosan nem vallanánk be még a legszigorúbb dietetikusnak sem amúgy a dietetikus is csak ember, megértené. Ilyen előfordul. Ettől függetlenül másnap ne kezdjünk léböjtbe, nulldiétába, mert sokkal rosszabbul jövünk ki majd az egészből.
Persze fontos, hogy a rá következő napokban kicsit visszavegyünk az arcunkból, vagyis abból, ami bekerül oda. Pár példa: néhány burgonya- rizs- tésztaköretet cseréljünk sült, főtt zöldségre, salátára, válasszuk a csökkentett zsírtartalmú ételeket pl.
Ja, és az sem árt, ha a karácsonyi asztalhoz sem éhesen ülünk oda: ne hagyjuk ki az ebédig-vacsoráig következő étkezéseket, legfeljebb azok legyenek kicsit könnyebbek! Ha nem sikerül tartani a korábbi edzéseket és egyben letolni egy hatvan perces órát, jó hír, hogy akár több, kisebb részletben is beiktathatjuk a mozgást a mindennapjainkba akár percekre lebontva, otthon vagy az irodában is akár.
A sok kicsi összeadódik, ráadásul még a téli ború és az év végi munkahajrá is elviselhetőbbé válik, ha látszólag gyakrabban mozgunk.
És akkor még nem is beszéltünk a klasszikus téli sportokról, amikhez nem árt némi hó, de akár egy laza sétával is aktivizálhatjuk magunkat.
Cikkünk szerzője Schmidt Judit dietetikus.
