Mennyi ideig stagnál a fogyás, Tanácsok diétához – oldal 3 – éhezésmentes karcsúság
Csurmi Mikor indul be végre a fogyás??????????????
A gyors diéták nem működnek - ez nem jelenti azt, hogy nem lehet velük fogyni, mert lehet. Csakhogy a gyors diétákkal leadott kilók mind visszajönnek.
A helyedben ugyanazt folytatnám, amivel kezdted, adj időt a szervezetnek, amíg valóban átáll. Másrészt, ha csökkented a bevitt kalóriát, a szervezet állítólag tartalékolós üzemmódba mennyi ideig stagnál a fogyás, tehát nem lebontani fog, hanem gyűjtögetni. Inkább maradj meg a korábbi napi kcal mellett, és inkább mozogj, sportolj többet az eddigieknél.
Csatlakoznék a fórumhoz, most kezdtem olvasni az elejéről a hozzászólásotokat. Én két hete kezdtem el a fogyit, első héten lement 3 kg most meg már egy hete semmi, akár mit is csinálok, már a kalóriámat is csökkentettem.
- A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
- Béres Alexandra - Fitneszedző válaszol - Stagnáló fogyás
- Mit tehetsz?
- Legjobb diéta 50 felett
- Fitness debrecen - - Megállt a fogyás!
Mit csinálnátok a helyemben? De érdemes megvárni míg erősödik a forint mert akkor tuti bebukod Ez alatt azt értem,hogy össze kell zavarni kicsit a szervezetedet.
Én azt tenném,hogy pár napig azt ennék amit megkívánok,utána vissza megint a kevés kalóriához. Eleg sokat fogytal keves ido alatt. Keveset eszel nagyon? Évicike59 Látom régen meghalt ez a Fórum, de teszek egy próbát.
Megállt a fogyás! Mit tegyek?
Én január 1 óta fogyózom, és 23 kg-nál tartok, de most megállt. Ennyi volt.
Miért nem fogyok tovább már hetek óta? Küldés levélben Nyomtatás Azért, mert Jó lenne minél előbb megtalálnia a választ erre a kérdésre. Minél tovább stagnál ugyanis a súlya, annál esélyesebb arra, hogy rövidesen feladja fogyókúráját.
Pedig nem zabálok mellé. Tisztában vagyok azzal is, hogy kevés a kalóribevitel és most tartalékol a szervezetem.
Megállt a fogyás!
De ha most elkezdek enni, akkor gyorsan visszajönnek a kilók, amit nem szeretnék. Még 15 kg van hátra az első etapból.
Mit csináljak, segítsen valaki kérem :- Idezek par sort, ami tetszett. Ha erdekel tobb, keress ra.
Ez annyira fontos, hogy ha nem tanulod meg ennek a hormonnak az irányítását, akkor jobb, ha most lemondasz a fogyásról. Ez tényleg akkora jelentőségű!
- Stagnáló fogyás beindítása
- Megállt a fogyás! Mit csináljak? - Tippek, ha stagnál a fogyása
- Talán számodra is ismerős a helyzet, hogy bár elhatározod, leadsz néhány plusz kilót, a kezdeti sikereket nem követi a folytatás, a súlyvesztés megfeneklik.
- Beslimmer vélemények gyakori kérdések
- Megállt a fogyásom!
Ez a hormon a leptin. A leptin egy "fő" zsírégető hormon, amely minden más zsírégető hormont irányít, s kontrollálja a szervezet teljes zsírégető képességét.
Mit tehetsz, ha megállt a fogyás?
Mert a leptin fő feladata, hogy az éhezéssel szemben megvédje a szervezetet, s egy lecsökkentett kalóriabevitel alatt mint amilyen egy diéta is a szervezet az elraktározott zsírt túlélési forrásnak tekinti.
Vagyis amikor elkezdesz fogyókúrázni, a tested nincs tudatában vágyaidnak, s nem "tudja", hogy most azért kap kevesebb fogyókúra 3 hetes, mert Te karcsúbb derekat vagy csípőt szeretnél, vagy jól akarsz kinézni az osztálytalálkozón, vagy épp a bikini szezonra készülsz Valójában a tested csak egyetlen dologgal foglalkozik, hogy kalória-fogyasztásod a "megszokott" alá esett, s az agyad számára ez egy azonnali vészjelzés.
Az eredmény pedig: lecsökkent leptin-szint és drasztikusan lecsökkent zsírégetés. És ez napról napra csak még diéták betegségekre lesz
